احذر هذه الأطعمة “الخادعة” قد تدمر صحتك!

كشف تقرير طبي لموقع “تايمز نيوز ناو” عن بعض الأطعمة التي تم وصفها بـ “الخادعة” والتي يقع في فخها عدد كبير من الأشخاص الذين يسعون لفقدان الوزن.

ولكنها تعتبر واحدة من العمليات الطويلة والمملة، التي تتطلب الكثير من التصميم وقوة الإرادة، وقد وأوضح التقرير الطبي  أن الكثير من الناس لا يعرفون أن هناك عددا من الأطعمة التي تحتوي على السكر بصورة سرية غير متوقعة، يمكنها أن تبطئ عملية حرق الدهون، أو تزيد الوزن من دون أن يدرك الشخص ذلك الأمر.

ومن أبرز هذه الأطعمة:

1/ كاتشب الطماطم: هذه الصلصة يمكن أن تحتوي على ما يصل إلى 22 جراما من السكر، لكل 100 جرام من المنتج، لذا لافهى قد تزيد الوزن بشكل كبير.

2/ زبادي الفواكه: يمكن أن يحتوي على 100 جرام من الزبادي المفضل على ما يصل إلى 14 جراما من السكر المضاف، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن.

3/ عصير الفواكه: يجب على من يحاول إنقاص وزنه، أن يتجنب تناول العصائر فمن الأفضل تناول الفواكه كاملة .

4/ الحليب: يحتوي الحليب على سكر طبيعي على شكل لاكتوز في حين أنه لا يزال مصدرا للسكر الطبيعي ولا يؤذي الجسم، فمن المهم معرفة مصادر السكر في نظامنا الغذائي لفحصها بانتظام، كل 100 جرام من الحليب تحتوي على 5 جرامات من السكر.