نرمين عباس
القلق هو جزء طبيعي من الحياة ويمكن أن يؤثر على أي شخص
في بعض الأحيان إذا أصبح القلق شديدًا ولم يختف ، فقد يكون ذلك علامة على اضطراب قلق أكثر خطورة
ومع ذلك ، يمكن علاج القلق من خلال العلاج والدعم من العائلة والأصدقاء
ما هو القلق
القلق هو الشعور الذي تشعر به عندما تشعر بالتوتر ، أو عندما تتنفس بسرعة ، أو عندما يبدأ قلبك في السباق ، أو عندما تكون قلقًا بشأن الوضع الذي أنت فيه أو ما قد يأتي بعد ذلك
القلق قليلًا من وقت لآخر أمر طبيعي ، خاصة للمراهقين
يمكن أن يساعد في التحفيز حول المدرسة أو الرياضة أو العمل ، ويمكن أن يساعد في إبعادهم عن الخطر
ولكن إذا لم تختفِ هذه المشاعر القلق ، فقد تتداخل مع التركيز في المدرسة أو التواصل مع الأصدقاء أو الاستمتاع بالحياة
كيف يؤثر القلق على المراهقين؟
يمكن أن تكون اضطرابات القلق خطيرة بشكل خاص على الشباب ، لأنهم ما زالوا يتطورون
إذا تركت اضطرابات القلق لدى المراهقين دون علاج ، فقد يكون لها آثار طويلة المدى يمكن أن تستمر حتى مرحلة البلوغ
تتضمن علامات اضطراب القلق ما يلي :-
- الشعور بالاضطراب أو التوتر أو القلق المستمر
- وجود علامات جسدية ، بما في ذلك التهاب العضلات ، وسرعة القلب ، والتعرق ، والصداع أو آلام المعدة
- أن تكون حساسًا للنقد أو واعٍ للغاية
- نتوقع دائما حدوث الأسوأ
- تجنب المواقف الصعبة أو الجديدة
- يجري سحبها
- صعوبة في التركيز وبدء أو إنهاء العمل المدرسي
- بعد النوم المتاعب
أنواع القلق لدى المراهقين
لن يعاني جميع المراهقين من نفس الأعراض
هناك العديد من الأنواع المختلفة لاضطرابات القلق التي يمكن أن يعاني منها المراهقون ، بما في ذلك :-
- رهاب اجتماعي أو قلق اجتماعي
- اضطراب القلق العام
- رهاب محدد
- اضطراب الهلع
- رهاب الخلاء
- قلق الانفصال
من خلال التحدث إلى أخصائي صحي ، يمكن وضع خطة علاجية لتناسب حالتك الخاصة أو حالة طفلك
علاج القلق لدى المراهقين
يمكن أن تتراوح علاجات القلق للصحة العقلية للمراهقين من تغييرات بسيطة في نمط الحياة إلى تقنيات الاستشارة
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من القلق الخفيف إلى المعتدل ، قد يشمل العلاج :-
- أسلوب حياة صحي – ممارسة الرياضة ، وتناول الطعام بشكل جيد ، والحصول على قسط كاف من النوم
- التعامل مع أي مشاكل تسبب القلق سواء كانت واجبات منزلية أو علاقات أو أي شيء آخر
- خفض مستويات التوتر من خلال الذهن ، التأمل أو الاسترخاء
