نرمين عباس
ما هو رهاب الخلاء
رهاب الخلاء هو نوع من اضطراب القلق، يخشى الشخص المصاب برهاب الخلاء من مغادرة البيئات التي يعرفها أو يعتبرها آمنة
في الحالات الشديدة ، يعتبر الشخص المصاب برهاب الخلاء أن منزله هو البيئة الآمنة الوحيدة
قد يتجنبون مغادرة منازلهم لأيام أو شهور أو حتى سنوات
رهاب الخلاء المترجم يعني “الخوف من السوق”، بشكل عام ، يُخشى أكثر من الأماكن العامة المزدحمة (مثل محلات السوبر ماركت ومراكز التسوق والترام والقطارات والطائرات والمطارات)
ومع ذلك ، قد يبدو أي مكان عام – حتى الكنيسة الهادئة أو حديقة فارغة – مهددًا لشخص يعاني من رهاب الخلاء
عادةً ما يبدأ رهاب الخلاء غالبًا كقلق معتدل حول حدث أو مكان أو موقف معين يتصاعد بمرور الوقت إلى خوف عام من الظهور في الأماكن العامة
يعتقد خبراء الصحة العقلية أن جذر رهاب الخلاء هو الخوف من الأحاسيس الجسدية والعقلية للقلق ، وفي كثير من الأحيان ، الذعر أو فقدان السيطرة أو الإحراج
الشخص المصاب برهاب الخلاء غير راغب في زيارة الأماكن “غير الآمنة” لأنه يخشى أن يؤدي ذلك إلى إثارة القلق أو نوبة هلع
أعراض رهاب الخلاء
قد تشمل أعراض وعلامات رهاب الخلاء ما يلي :-
- القلق استجابة للابتعاد عن بيئة تشعر بالأمان
- نوبة هلع ، بما في ذلك أعراض مثل ضيق التنفس ، والتعرق ، والدوخة ، وسرعة ضربات القلب ، وأحاسيس الاختناق ، والغثيان ، ومشاعر الخوف الشديد أو الفزع
- توقع القلق إذا كان مطلوبًا من الشخص مغادرة بيئته الآمنة
- تدني احترام الذات وفقدان الثقة بالنفس
- عدم الرغبة في مغادرة المنزل أو المغامرة بما يتجاوز المحيطات المألوفة
- الاكتئاب ، الذي يمكن أن يصاحب الحالة في بعض الأحيان
مضاعفات رهاب الخلاء
يمكن أن يؤدي رهاب الخلاء دون علاج إلى تقليل جودة حياة الشخص بشدة فمثلا :-
- الأنشطة خارج المنزل مثل العمل والمدرسة والتواصل الاجتماعي والهوايات والعديد من أشكال التمرين بعيد المنال.
- قد تؤدي الصعوبات المالية والعزلة والوحدة والملل إلى زيادة الشعور بالضيق وزيادة خطر الاكتئاب.
- قد يدرك الشخص أن خوفه غير منطقي ، ولكنه يشعر بالعجز عن فعل أي شيء حيال ذلك.
- قد يشعرون بالغضب والإحباط من أنفسهم.
- هذه المشاعر السلبية تدمر احترام الذات وتساهم في الاكتئاب وغيرها من المخاوف والمخاوف.
- قد يحاول الشخص التعامل مع الأساليب غير الصحية (مثل تناول الطعام المريح أو المخدرات أو الكحول) ، والتي يمكن أن تسبب بدورها مشكلات صحية أخرى أو تساهم في حدوثها
علاج رهاب الخلاء
رهاب الخلاء يستجيب بشكل جيد للعلاج. تعتمد خيارات العلاج التي يقترحها طبيبك أو معالجك على ظروفك وتفضيلاتك ، ولكنها قد تشمل :-
- دورة من الأدوية ، مثل مضادات الاكتئاب أو الأدوية المضادة للقلق
- العلاج السلوكي المعرفي وعلاج التعرض
- الاستشارة والعلاج بالحديث
- التدريب على الاسترخاء
- مجموعات الدعم
- تعليمات في طرق المساعدة الذاتية
