نرمين عباس
تزيد الصحة النفسية الجيدة من استمتاعك وتقديرك لجميع جوانب الحياة ، وتحسن قدرتك على التعامل مع تحديات الحياة
إن العناية بصحتك العقلية هي بنفس أهمية العناية بصحتك الجسدية
حيث يعاني الكثير من الناس من مشكلة تتعلق بالصحة العقلية ، ويُعد طلب المساعدة والدعم أمرًا حيويًا
تشير الصحة النفسية إلى شعورك بالسعادة وقدرتك على العمل بطريقة فكرية وعاطفية بطريقة إيجابية
هذا يعني أن تكون قادرًا على تكوين علاقات إيجابية ، والوصول إلى إمكاناتك والتعامل مع تحديات الحياة
يمكن أن يؤثر عدد من العوامل سلبًا على صحتك العقلية ، بما في ذلك :-
- ضغط عصبى
- تعاطي الكحول أو المخدرات
- كيف تفكر، مثل وجود ثابت للأفكار السلبية و تدني احترام الذات
- العوامل البيولوجية ، مثل الوراثة والهرمونات والكيمياء
- العوامل الاجتماعية ، مثل الإجهاد المالي ، أو قضايا الأسرة أو العلاقة ، أو الشعور بالعزلة
تتضمن طرق دعم الصحة النفسية الجيدة والحفاظ عليها ما يلي :-
- ممارسة الرياضة بانتظام
- تناول نظام غذائي صحي
- التواصل مع الأصدقاء والعائلة
- الاسترخاء
- البحث عن المساعدة عندما تحتاجها
