أثبتت الدراسات والأبحاث العلمية إمكانية إنتاج خلايا دماغية جديدة مع تقدم السن بعكس ما كان معتقد أن نمو الدماغ يتوقف عند سن معينة، وذلك في حال توافر الظروف الملائمة .
واذا اتبعت عزيزي القارئ هذه النصائح فسوف تعزز من نمو وعمل الخلايا العصبية بالمخ وهي عملية تتحول فيها الخلايا الجذعية العصبية إلى خلايا عصبية ناضجة ، لكن الشيخوخة والتقدم ي العمر يلعبان دورا هاما في توقف نمو هذه الخلايا.
وتساعد هذه العادات على الاستمرار بنمو الخلايا والحفاظ على صحة المخ مدى الحياة ومن أهم هذه النصائح ما يلي:
1/ تناول الطعام الصحي.
2/ تجنب الأطعمة التي تحتوي على زيوت ودهون مهدرجة.
3/ تناول الشيكولاتة الداكنة.
4/الحصول على قسط كاف من النوم.
5/ الصوم قدر الإمكان.
6/ ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميا، وخصوصا ممارسة رياضة التأمل أو اليوجا.
وتساعد هذه العادات على الاستمرار بنمو الخلايا والحفاظ على صحة المخ مدى الحياة ومن أهم هذه النصائح ما يلي: