المرأه صحة و عافية متابعات

خطوات للوقاية من الإصابة بسرطان الثدي

اذا كنتِ تشعرين بشئ من القلق من الإصابة بمرض سرطان الثدي، فهناك بعض الخطوات التي من الممكن إتباعها للوقاية منه، ولأن صحيفة البلاد تعتني بكل امرأة عربية جئنا إليكِ عزيزتي بهذه الخطوات.

1/ تناول الغذاء الصحي الغني بالخضروات والفواكه التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن المهمة  ومضادات الأكسدة التي تقوي جهاز المناعة وبالتالي تقي من الإصابة بمرض السرطان.

2/ ممارسة النشاط البدني بما لا يقل عن 30 دقيقة يوميا، فالرياضة تلعب دورا هاما في تعزيز مناعة الجسم، من خلال قدرتها على توصيل الدم بشكل منتظم.

3/تجنب المعالجة الهرمونية بعد إنقطاع الطمث، والتي تسبب في زيادة هرمون الإستروجين والذي يؤدي إرتفاعه الزائد إلى الإصابة بسرطان الثدي في بعض الأحيان.

4/ممارسة الرضاعة الطبيعية التي تعمل على ضبط هرمونات الجسم لدى المرأة.

5/ تجنب السمنة وزيادة الوزن لأن الدهون تسبب خلل في هرمونات الجسم.

7/الكشف المبكر في حال وجود تاريخ وراثي عائلي لهذا المرض.

8/الكشف بالماموغرام كل سنتين من عمر الـ 40 سنة.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.