هل حذرك أحدهم من تناول الموز على الإفطار؟ نعم الأمر جد خطير، خاصة لو تناولت الثمرة وحدها دون طعام.
العادة الخاطئة تلك يلجأ إليها البعض بسبب ضيق الوقت، أو التعود والاستسهال.
هذا ما أكده داريل جوفري، خبير التغذية الأمريكي، خلال حواره مع موقع “بيردي” المتخصص في التغذية، وفقا لـ”سكاي نيوز”.
جوفري قال خلال حواره المترجم، إن الموز يبدو كأنه الخيار المثالي في الصباح، لكنه ليس الخيار الأفضل لأنه مكون من السكر بنسبة 25%.
وأكد أن تلك الثمرة في البداية تعطي دفعة من الطاقة، لكنك ستشعر بالخمول والجوع بعدها فورا.
ووجه جوفري إلى تناول وجبة كاملة مع قطعة الموز، أما في حال تناولها وسط اليوم، فنصح بتناول طعام فيه كمية لا بأس بها من الدهون الصحية، أو التوابل.
وأوضح أن السبب في ذلك، هو أن الموز به مواد حمضية.
ولذا لابد من موازنة الحمض للحصول على فوائد البوتاسيوم والألياف الموجودة بالموز، من دون الحصول على السكر فقط.
