النشاط الجسمانى للفئة العمرية التى تجاوزت 65 عامًا: توصَي هذه الفئة بممارسة نشاط حركى هوائى مدة تتراوح بين مائة وخمسين، وثلاثمائة دقيقة أسبوعيًا على الأقل…
النشاط الجسدي المطلوب يختلف حسب الفئة العمرية، والحالات الخاصة كالحوامل، وبعض المرضى، وهذا بعض التفصيل: أولًا: للأطفال والمراهقون (5 – 17 عامًا) يوصى بممارسة نشاط…