يعتبر البنجر هو أحد أنواع الخضار الجذرية المستخدمة في العديد من المأكولات في جميع أنحاء العالم، وهو مصدر لمجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن والمركبات النباتية التي تمتلك خصائص طبية، حيث يحتاج الجسم بين الحين والآخر إلى فيتامينات تعزز نظام المناعة لديك وتزودك بما فيه الكفاية…
جدة ـ البلاد نصحت استشارية التغذية الدكتورة بتول الغامدي، ضيوف الرحمن بتناول الأكل الصحي وتجنب أي أطعمة مكشوفة، إذ إن الوقاية من التسمم الغذائي تقتضي توفر شروط النظافة في المأكولات وغسل الفواكه قبل تناولها، وتجنب المشروبات الغازية والشاي والقهوة، لافتة إلى أن البديل الصحي يتمثل…
جدة ـ البلاد وجه الدكتور محمد الأحمدي، بروفيسور فسيولوجيا الجهد البدني بجامعة طيبة، 6 نصائح صحية غذائية للحجاج من أجل تيسير أداء الشعائر وتجنب أي معوقات تحول دون إتمام الفريضة. وأوضح الأحمدي أن النصائح الغذائية التي يجب أن يتبعها الحاج تشمل، عدم الإفراط في تناول…
البلاد ـ وكالات كشف مختصون ألمان في علم التغذية، أن هناك عددا من الفواكه تزيد من حرق الدهون خلال فترة الصيف، يأتي على رأس تلك الأطعمة البطيخ الذي يحتوي على 90% من مكوناته على الماء، وهو وجبة لترطيب الجسم ومنخفضة السعرات الحرارية، وفي نفس الوقت…
البلاد : متابعات صرح المتحدث الرسمي للمديرية العامة لحرس الحدود العقيد مسفر القريني، بأن المتابعة الأمنية لمحاولات تهريب المخدرات إلى المملكة، أسفرت عن تمكن الدوريات البرية في مناطق جازان ونجران وعسير وتبوك من إحباط محاولات تهريب طن و(13.6) كيلوجرامًا من مادة الحشيش المخدر و(91) طنًا…
التوت من الفواكه متنوعة الاشكال والالوان ويتميز بالعناصر الغذائية فهو يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تساعد على الحفاظ على جهازهضمي سليم وتجنب الامساك كما هو غني جدا بالعناصر النباتية الصحية والمواد المضادة للتاكسد وقد أفادت الدراسات العلمية بأن هذه المكونات تلعب دورا مهما…
بروكسل – البلاد تبسط إيران يدها بالشر تجاه دول المنطقة مزودة للمليشيات بالأسلحة والصواريخ، ومهربة للمخدرات لتدمير الشباب؛ إذ أكد الاتحاد الأوروبي، أن إيران ضالعة مباشرة أو عبر وكلائها بتهديد استقرار المنطقة من خلال تزويدها لوكلائها بالصواريخ، ما يعتبر مصدر قلق كبيرًا، مبينًا خلال مصادقة…
الخضرة أو الخضروات الورقية هي النصيحة الثابتة لدى خبراء التغذية جميعا. ويوصي أطباء التغذية بشكل دائم بتضمين الخضار ذات اللون الأخضر في النظام الغذائي اليومي لاحتوائها على الفيتامينات والمعادن والألياف. وقدمت الطبيبتان المختصتان بالتغذية تامي وليسي لاكتوس والمعروفتان أيضا باسم The Nutrition Twins نصائح بشأن…
تعد البقوليات عنصرا مشتركا في المأكولات في جميع أنحاء العالم، وتحتوي على فيتامينات ب والحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم وفيتامين هـ. وهناك أنواع مختلفة من البقوليات، بما في ذلك الفاصوليا، وفول الصويا، والفاصوليا الحمراء، والعدس، الحمص، واللوبيا. ومع ذلك، فإن فوائد تناول البقوليات تأتي أيضًا…
يساعد تناول الشمام علي حماية البشرة من أشعة الشمس الضارة فهذه الفاكهة غنية بالبيتاكاروتين وهي صبغة برتقالية مضادة للأكسدة تمنع شيخوخة خلايا الجلد فوائد الشمام للجسم رائعة في فصل الصيف؛ هذه الفاكهة غنية بالفيتامينات وبيتا كاروتين، وهي مليئة بالعناصر الغذائية الصحية وتساعد على الترطيب، كما…
