تعرف على فوائد السباحة للقلب والرئتين
السباحة من أكثر أنواع التمارين الرياضية التي ينصح دائما بممارستها وخصوصا الأطفال من سن ثلاث سنوات ، وتعتبر السباحة طريقة ممتازة لتمرين جسمك بالكامل ونظام…
هذه الأطعمة تحمي من خطر الإصابة بالسكري ..تعرف عليها!
يمكن أن تساعد بعض الأطعمة في التحكم في نسبة السكر بالدم وحماية القلب والكليتين ولعل الخبر السار هو أنه 80 أو 90% من الحالات يمكن…
هذه الطرق ستخلصك من البقع الداكنة بالجسم!
ينصح خبراء الجمال السيدات بالاعتماد على الخلطات الطبيعية الغنية بالمواد الصحية السليمة والآمنة والتي يمكنك اعتمادها دائما للحصول على بياض ناصع وللقضاء على خشونة الجلد…
8 نصائح لتجنب الاضطرابات الهرمونية الناتجة عن زيادة السكر
أعلنت الدكتورة آنا كونوفالوفا أخصائية الغدد الصماء و خبيرة التغذية الروسية، أن تقليل كمية السكريات في النظام الغذائي، يساعد على تجنب حدوث الاضطرابات الهرمونية. وحسب…
طريقة عمل الفريدو بالسجق المدخن
هل فكرتِ في تحضير وصفة مكرونة الألفريدو مع السجق المدخن المقادير اللازمة مكرونة مسلوقة 1 1/2 كوب حليب كامل الدسم 1 1/2 كوب مرق دجاج…
طريقة عمل كب كيك الليمون
لمحبي النكهات الحمضية الحلوة وصفة مميزة لتحضير كب كيك الليمون المقادير اللازمة 1 3/4 كوب دقيق لجميع الأغراض 2/3 كوب سكر 1/4 ملعقة صغيرة من…
بأربع مكونات فقط.. طريقة عمل صوص فادج الشوكولاتة
مناسبة للأيس كريم والبراونيز والكيك المقادير اللازمة 2 كوب سكر بودرة عبوة حليب مبخر 1/2 كوب زبدة 3/4 كوب رقائق شوكولاتة طريقة العمل تمزج جميع…
وصفة تخفف الوزن الزائد والدهون.. العصيدة المثالية لمتبعي الريجيم
الوزن الزائد والدهون تمثل المشكلة الأكثر أرقا للملايين وسط سعي كبير مع الأنظمة الغذائية. وأعلنت الدكتورة لورين مناكير، خبيرة التغذية الأمريكية، عن طريقة مثالية. وأكدت…
نوبات الهلع والتعامل معها.. طريقتان يضمنان التخلص من التوتر العصبي
نوبات الهلع تصيب العديد من الناس ويكمن الحل في كيفية التعامل معها. وعن الأمر المهم شرح المختص في مجال الطب النفسي بافيل جافنيروف، الأمر. وقال…
الزبادي اليوناني بالتوت يعزز المناعة ويحسن مستوى السكر بالدم
يحتوي الزبادي البوناني بالتوت على العديد من العناصر الغذائية مثل الكالسيوم والبروتين والبروبيوتيك واليود وفيتامين ب 12 ، لذا فإم تناول اللبن الزبادي يحسن من…