Page 67 IBRAHIM OGAILY
P. 67
67
/ الكاتب
إبراهيم العقيلي
الدراسة أن يحصل الجسم على نوم ٍ كافٍ ليال في اأميام الثالثة التي تسبق أخذ وتقترح
ً
اللقاح، كما تشير إلى أنه من أجل تحسين استجابة الجسم للقاح، على المرء أن يمارس
نصف ساعة على اأمقل في الرياضة في النهار بحد أدنى رياضة مشي سريع لمدة
أن يوفر لوحده حماية إن لم يكن الجهاز المناعي اللقاحاليوم.. مبينة أنه يصعب عـلى
..في الجسم على قدر مقبول من القوة والمنعة
عن القول أن الجهاز المناعي في جسم اإلنسان يتأثر بسهولة بحاالت مثل وغني
ني. ووفقا للدراسة فإن النوم وممارسة االكتئاب والتوتر وقلة النوم واإلجهاد البد
ً
..الرياضة يرفعان مستوى" االستجابة المناعية" في جسم اإلنسان
هذه هي المرة اأمولى التي تربط فعالية اللقاحات بالحصول على نوم ٍ كافٍ وليست
وممارسة نشاط بدني فعال.. فقد وجد أن لقاح االنفلونزا الموسمية تكون فعاليته أكثر
شخاص الذين يحصلون على قسطٍ كافٍ من النوم قبل ليلتين إلى ثالث ليالٍ من لدى اأم
د تلقي اللقاح. ولكن كيف يزي
النوم وممارسة الرياضة من فعالية أي لقاح؟ يشير
الباحثون إلى أن الحرمان من النوم يمكن أن يؤدي إلى تذبذب العمليات المناعية
ون إنه للحفاظ على عدد اأمجسام المضادة الالزمة إلنتاج اأمجسام المضادة.. ويقول
ا فمن الضروري الحصول على قسط كافٍ من النوم.. على أن يرتبط هذ
بممارسة
. نشاط بدني بشكل يومي لنصف ساعة على اأمقل قبل وبعد أخذ اللقاح.. ودمتم
/ الكاتب
إبراهيم العقيلي
الدراسة أن يحصل الجسم على نوم ٍ كافٍ ليال في اأميام الثالثة التي تسبق أخذ وتقترح
ً
اللقاح، كما تشير إلى أنه من أجل تحسين استجابة الجسم للقاح، على المرء أن يمارس
نصف ساعة على اأمقل في الرياضة في النهار بحد أدنى رياضة مشي سريع لمدة
أن يوفر لوحده حماية إن لم يكن الجهاز المناعي اللقاحاليوم.. مبينة أنه يصعب عـلى
..في الجسم على قدر مقبول من القوة والمنعة
عن القول أن الجهاز المناعي في جسم اإلنسان يتأثر بسهولة بحاالت مثل وغني
ني. ووفقا للدراسة فإن النوم وممارسة االكتئاب والتوتر وقلة النوم واإلجهاد البد
ً
..الرياضة يرفعان مستوى" االستجابة المناعية" في جسم اإلنسان
هذه هي المرة اأمولى التي تربط فعالية اللقاحات بالحصول على نوم ٍ كافٍ وليست
وممارسة نشاط بدني فعال.. فقد وجد أن لقاح االنفلونزا الموسمية تكون فعاليته أكثر
شخاص الذين يحصلون على قسطٍ كافٍ من النوم قبل ليلتين إلى ثالث ليالٍ من لدى اأم
د تلقي اللقاح. ولكن كيف يزي
النوم وممارسة الرياضة من فعالية أي لقاح؟ يشير
الباحثون إلى أن الحرمان من النوم يمكن أن يؤدي إلى تذبذب العمليات المناعية
ون إنه للحفاظ على عدد اأمجسام المضادة الالزمة إلنتاج اأمجسام المضادة.. ويقول
ا فمن الضروري الحصول على قسط كافٍ من النوم.. على أن يرتبط هذ
بممارسة
. نشاط بدني بشكل يومي لنصف ساعة على اأمقل قبل وبعد أخذ اللقاح.. ودمتم
