Page 10
P. 10
01 املوافق/6 يوليو2107/م ال�شنة87 العدد21981 الطبية
اخلمي�س�/12 شوال1438/هـ
وجبات خفيفة مفيدة ملر�سى ال�سكري
ت���ؤدي وجبات الطعام اخلفيفة دوراً مهماً
باملحافظة على ثبات ن�سبة ال�سكر يف الدم،
بني وجبات الطعام الرئي�سية وقبل ممار�سة
التمارين الريا�سية، وت�ساعد يف معاجلة
انخفا�ض معدل ال�سكر يف الدم.
وفيما يلي، بع�ض الن�سائح ح���ل اأن���اع
وجبات الطعام اخلفيفة التي ميكن تناولها،
بح�سب" هيلث غرايد:"
• ع�سري الفاكهة: ميكنك حت�سري ع�سري
ال���ف���اك���ه���ة اخل����ا�����ض ب����ك ع����ن ط���ري���ق م���زج
الفراولة، اأو اخل���خ، اأو امل���ز، مع ح�ايل
ن�سف ك�ب من اللنب.
•اخل�سار املقطعة: باإمكانك تقطيع كل من
الك��سا، واخليار على� سكل اأ�سابع، ومن
ثم تناولها مع� سل�سة احلم�ض، للح�س�ل
على الكمية الكافية من الربوتني.
•الف�ل: ال��ل��ح���م لي�ست وح��ده��ا الغنية
ب��ال��ربوت��ني، واإمن����ا ال��ف���ل اأي�����س��اً، ولكنه
يحت�ي على ن�سبة اأقل من الده�ن. وي�فر
ن�سف ك���ب من ال��ف���ل، ثلث االحتياجات
الي�مية من االألياف للأفراد.
•زبدة الف�ل ال�س�داين وامل���ز املحم�ض
وخبز القمح ال��ك��ام��ل: جتمع ه��ذه ال�جبة
ب��ني احل��ب���ب ال��ك��ام��ل��ة، وال��ف��اك��ه��ة، وزب���دة الربي املجفف، اأو العنب الربي، اأو الزبيب. ال�سرورية وامل�اد امل�سادة للأك�سدة.
ال����ف�����ل ال���������س�����داين، ح���ي���ث اإن����ه����ا غ��ن��ي��ة• الفاكهة: يعد ك��ل م��ن امل����ز، وال��ك��رز،• الزبادي املثلجة: تعد ال��زب��ادي املثلجة
ب��ال��ربوت��ني وال��ده���ن ال�سحية. وباإمكانك وال��ن��ك��ت��اري��ن( اأو ال�����دراق) م��ن ال���ج��ب��ات مبثابة بديل� سحي للآي�ض كرمي. وباإمكانك
دهن قطعة من خبز القممح الكامل بالف�ل املحم�ض عليها. مهم، حيث ت�فر االأح��م��ا���ض الدهنية غري ن�سبة ال�سكر يف الدم. وميكن جمع ن�عني الطبيعية امل��ث��ال��ي��ة. ف��ك��ل ف��اك��ه��ة ل��ه��ا ف��ائ��دة اأن تتناول ن�سف ك�ب من الزبادي املثلجة
ال�����س��داين، وم���ن ث��م و���س��ع��� س��رائ��ح امل���ز• املك�سرات: تعد املك�سرات عن�سر غذائي امل�سبعة، وت�ساعد يف احل��ف��اظ على ثبات اأو ثلثة اأن����اع م��ن املك�سرات م��ع الت�ت ومميزة خا�سة بها من حيث ت�فري االألياف مع الفاكهة الطازجة وبع�ض الل�ز.
جراحة اأورام متعددة دون ا�ستئ�سال الرحم
الريا�س- وا�س
جنح الفريق الطبي بق�سم الن�ساء
وال�الدة مب�ست�سفى حراء العام
يف ع���لج م��ري�����س��ة ث��لث��ي��ن��ي��ة ،
كان اطباء قد ن�سح�ها من قبل
با�ستئ�سال الرحم كاملً ل�ج�د
اأورام متعددة كبرية على الرحم
وخلط�رة العملية وم�ساعفاتها
ب�سبب قرب االأورام من احلالب
و�سرايني احل��ض اإال اأنها كانت
ترف�ض.
وب���ع���د ح�������س����ره���ا مل�����س��ت�����س��ف��ى
ح���راء مت فح�سها يف ال��ع��ي��ادة
وعُ��م��ل��ت ل��ه��ا التحاليل ال��لزم��ة
واالأ���س��ع��ة الت�سخي�سية حيث
ت��ب��ني اأن ل��دي��ه��ا اأورام متعددة
ع��ل��ى ال��رح��م ، وع��ل��ى اإث����ر ذل��ك
ق���رر ال��ف��ري��ق ال��ط��ب��ي اإدخ��ال��ه��ا
اإىل ق�سم العمليات، ومت بحمد
لله ا�ستئ�سال االأورام املتعددة
ال��ت��ي ب��ل��غ اأك��ربه��ا��� 17 س��م يف
اجلهة اخللفية من الرحم واالآخر
� 8سم يف اجلهة االأماميه للرحم
واأورام اأخ�����رى ، وق���د تكللت
العملية بالنجاح ول��ل��ه احل��م��د ،
وخرجت املري�سة وهي ب�سحة
جيدة وحت�سن كبري بف�سل من
الله.
