التوت الأزرق منخفض السعرات الحرارية وغني بالعناصر الغذائية فهو خيار رائع للنساء اللواتي يحاولن الحفاظ على وزن صحي كما أنه مصدر جيد للألياف وهو ضروري للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي والوقاية من الإمساك المقادير اللازمة 175 جرام توت أزرق 1 حبة موز صغيرة مقطعة إلى شرائح 1 ملعقة كبيرة زبادي طبيعي أو يوناني 100 مل […]
المزيد
يعتبر الأناناس من الفواكه المفيدة للصحة نظرًا لاحتوائه على فيتامين سي المعروف بدوره في تعزيز الجهاز المناعي المقادير اللازمة 150 جرام أناناس مقشر ومقطع 1 حبة موز صغيرة مقشرة ومقطعة إلى شرائح 1 ليمونة معصورة ثلج طريقة العمل اخلطي الأناناس في الخلاط مع الموز وعصير الليمون و 50 مل من الماء البارد حتى يصبح ناعم […]
المزيد
فوائد البطيخ الصحية وفيرة بفضل العديد من مضادات الأكسدة التي يحتوي عليها مثل فيتامين C والكاروتينات والليكوبين والكوكوربيتاسين E وكلها تساعد في تقليل خطر الإصابة بالسرطان كما أنها تساعد على تحسين صحة القلب وتأخير ظهور وتطور الأمراض التنكسية العصبية مثل مرض الزهايمر المقادير اللازمة 150 جرام بطيخ مقشر ومفروم 1 حبة موز صغيرة مقشرة ومقطعة […]
المزيد
وصفة سهلة وسريعة التحضير وتتميز بإحتوائها علي العديد من الفيتامينات المقادير اللازمة فواكه موسمية أنواع بحسب الرغبة كوب أيس كريم فانيلا كوب أيس كريم شوكولاتة كوب أيس كريم فراولة كريمة مخفوقة للوجه 2 كوب عصير برتقال أو مانجو أو تفاح ثلج طريقة العمل تقطع الفواكه قطع متساوية الحجم متوسطة تقلب مع عصير البرتقال أو المانجو […]
المزيد
من منا لا يحب الباونتي يمكن تحضيرها الآن بمكونات سهلة وسريعة المقادير اللازمة 2 كوب جوز هند كامل الدسم 1 كوب حليب كامل الدسم نصف كوب سكر مكعب زبدة شوكولاتة مذوبة طريقة العمل يرفع السكر والزبدة علي النار حتي تذوب الزبدة يضاف لها جوز الهند ويقلب حتي يغطي بالزبدة والسكر بالكامل يضاف له الحليب ونستمر […]
المزيد
تعاطي المخدرات هو النمط المدمّر لإستخدام المواد التي تؤدي إلى مشاكل وأمراض لا حصر لها في جسم الإنسان. إنه مصطلح جسدي ونفسي يعتمد على الأنشطة البشرية حيث للمخدرات آثار سيئة على حياة الإنسان مثل القلق وضعف العلاقات الإجتماعية والإكتئاب واليأس والرفض وما إلى ذلك. وتعتبر العلاقات الإجتماعية الضعيفة والإنتحار أسوأ عواقب الإدمان . وللمخدرات آثارسلبية […]
المزيد
صلصة جبنة الشيدر أو صلصة الجبن هي صلصة تقليدية تستخدم في الطبخ الإنجليزي المقادير اللازمة 1 كوب حليب مقسم 4 ملاعق صغيرة دقيق نصف ملعقة صغيرة ملح ثلث كوب جبن شيدر ملعقة صغيرة فلفل أسود طريقة العمل يمزج 1/4 كوب حليب ودقيق في قدر يقلب بمضرب يضاف 3/4 كوب الحليب والملح المتبقي يغلى المزيج على […]
المزيد
وصفة صوص غنية تصلح للحوم المقادير اللازمة 1/2 كوب كريمة ثقيلة 1/3 جنيه جبنة زرقاء مفتتة مقسمة 1 ملعقة صغيرة صلصة رسيستيرشاير طريقة العمل تسخن الكريمة في قدر على نار هادئة لمدة 3 إلى 5 دقائق مع التحريك حتى تتكاثف الكريمة قلبي باستمرار لمنع الكريمة من الاحتراق أو التخثر أضيفي نصف الجبن الأزرق باستخدام شوكة […]
المزيد
صلصة الشوكولاتة هي صلصة تحضر عادة من السكر ومسحوق الحليب والكاكاو والزبدة والنيسكافيه المقادير اللازمة 3 ملاعق كبيرة مسحوق كاكاو (20 جرام) 150 جرام سكر ناعم 150 مل من الحليب ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا اختيارية طريقة العمل أضيفي الكريمة أو الحليب إلى قدر على نار خفيفة أضيفي الفانيليا اضيفي السكر اضيفي الكاكاو اخفقي المكونات […]
المزيد
وصفة أرز مقلي سريعة من المطبخ الصيني المقادير اللازمة نصف كوب جزر صغير مقطع نصف كوب بازلاء خضراء مجمدة نصف كوب ذرة حلوة 2 ملاعق كبيرة زيت نباتي 1 فص ثوم مفروم أو حسب (اختياري) 2 بيض كبير 3 أكواب متبقية من الأرز الأبيض المطبوخ 1 ملعقة كبيرة صلصة الصويا أو أكثر 2 ملاعق صغيرة […]
المزيد
