التفاح من الفواكه التي تخفض من معدلات الكوليسترول الضارة حيث تناول ثمرتين من التفاح يومياً يقلل من نسب الكوليسترول فى الدم المقادير اللازمة 8 تفاح أحمر 400 جرام سكر ناعم 1 ملعقة صغيرة عصير ليمون 4 ملاعق كبيرة عسل بضع قطرات من تلوين الطعام الأحمر (اختياري) 8 أعواد خشبية أو بلاستيكية طريقة العمل أخرجي السيقان […]
المزيد
وصفة مميزة تقدم بداخلها الآيس كريم وتصنع من الفواكه الطازجة ويمكن تحضيرها بأي طعم مفضل من الفواكه المقادير اللازمة 400 جرام فراولة أو توت أسود طازج أو مجمد أو أي نوع فواكه تفضليه 1 تفاحة منزوعة النواة ومقطعة إلى قطع طريقة العمل ضعي الفراولة والتفاح في قدر ضعي المقلاة على نار خفيفة لا داعي لإضافة […]
المزيد
الجبنة الحلوم تمتاز انها منتج خالي من الجلوتين ومصدر مهم للمواد الغذائية المفيدة المليئة بالبروتينات والمعادن المقادير اللازمة 225 جم جبنة حلوم مقطعة إلى شرائح 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون 1 ملعقة صغيرة بابريكا مدخنة أو أعشاب مشكلة أو نكهات أخرى (اختياري) طريقة العمل سخني مقلاة الهواء على 200 درجة مئوية لمدة دقيقتين جففي جبن […]
المزيد
التوت الأزرق منخفض السعرات الحرارية وغني بالعناصر الغذائية فهو خيار رائع للنساء اللواتي يحاولن الحفاظ على وزن صحي كما أنه مصدر جيد للألياف وهو ضروري للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي والوقاية من الإمساك المقادير اللازمة 175 جرام توت أزرق 1 حبة موز صغيرة مقطعة إلى شرائح 1 ملعقة كبيرة زبادي طبيعي أو يوناني 100 مل […]
المزيد
يعتبر الأناناس من الفواكه المفيدة للصحة نظرًا لاحتوائه على فيتامين سي المعروف بدوره في تعزيز الجهاز المناعي المقادير اللازمة 150 جرام أناناس مقشر ومقطع 1 حبة موز صغيرة مقشرة ومقطعة إلى شرائح 1 ليمونة معصورة ثلج طريقة العمل اخلطي الأناناس في الخلاط مع الموز وعصير الليمون و 50 مل من الماء البارد حتى يصبح ناعم […]
المزيد
فوائد البطيخ الصحية وفيرة بفضل العديد من مضادات الأكسدة التي يحتوي عليها مثل فيتامين C والكاروتينات والليكوبين والكوكوربيتاسين E وكلها تساعد في تقليل خطر الإصابة بالسرطان كما أنها تساعد على تحسين صحة القلب وتأخير ظهور وتطور الأمراض التنكسية العصبية مثل مرض الزهايمر المقادير اللازمة 150 جرام بطيخ مقشر ومفروم 1 حبة موز صغيرة مقشرة ومقطعة […]
المزيد
وصفة سهلة وسريعة التحضير وتتميز بإحتوائها علي العديد من الفيتامينات المقادير اللازمة فواكه موسمية أنواع بحسب الرغبة كوب أيس كريم فانيلا كوب أيس كريم شوكولاتة كوب أيس كريم فراولة كريمة مخفوقة للوجه 2 كوب عصير برتقال أو مانجو أو تفاح ثلج طريقة العمل تقطع الفواكه قطع متساوية الحجم متوسطة تقلب مع عصير البرتقال أو المانجو […]
المزيد
من منا لا يحب الباونتي يمكن تحضيرها الآن بمكونات سهلة وسريعة المقادير اللازمة 2 كوب جوز هند كامل الدسم 1 كوب حليب كامل الدسم نصف كوب سكر مكعب زبدة شوكولاتة مذوبة طريقة العمل يرفع السكر والزبدة علي النار حتي تذوب الزبدة يضاف لها جوز الهند ويقلب حتي يغطي بالزبدة والسكر بالكامل يضاف له الحليب ونستمر […]
المزيد
تعاطي المخدرات هو النمط المدمّر لإستخدام المواد التي تؤدي إلى مشاكل وأمراض لا حصر لها في جسم الإنسان. إنه مصطلح جسدي ونفسي يعتمد على الأنشطة البشرية حيث للمخدرات آثار سيئة على حياة الإنسان مثل القلق وضعف العلاقات الإجتماعية والإكتئاب واليأس والرفض وما إلى ذلك. وتعتبر العلاقات الإجتماعية الضعيفة والإنتحار أسوأ عواقب الإدمان . وللمخدرات آثارسلبية […]
المزيد
صلصة جبنة الشيدر أو صلصة الجبن هي صلصة تقليدية تستخدم في الطبخ الإنجليزي المقادير اللازمة 1 كوب حليب مقسم 4 ملاعق صغيرة دقيق نصف ملعقة صغيرة ملح ثلث كوب جبن شيدر ملعقة صغيرة فلفل أسود طريقة العمل يمزج 1/4 كوب حليب ودقيق في قدر يقلب بمضرب يضاف 3/4 كوب الحليب والملح المتبقي يغلى المزيج على […]
المزيد
