حينما نسمع كلمة عدو، فإننا يتبادر إلى أذهاننا معنى الخطر، وهو مصطلح يصف كينونة تمثلُ خطرًا على الأفراد، وذلك بسبب ما يشكِّله العدو على الفرد الناجح. فإن وجود هذه العداوات، أو تحول البعض إلى أعداء، لا يعني الشعور بالخطر، أو الخوف لأن هذا لا يشكِّل تهديداً على استمرارية نجاح الفرد وقد يتأثر البعض بوجود هذه […]
المزيد
تتحسّن الحالة المعنوية لدى الأفراد حينما يصبح المرح سائدًا على الأجواء لا سيما في الأوقات المجهدة فإن المرح يضيف طابعًا ايجابياً و يحدّ من حدّة التوتر العام في الوقت المُجهد، وهذا أمر لابد منه و ليس هذا فحسب، بل إن المرح يخلق حالة من التفكير الإبداعي لدى الأفراد والمجتمعات. وقد يعتمد البعض هذه الطريقة و […]
المزيد
تعدّ المفاهيم أساسية للوصول إلى السلام الداخلي والراحة النفسية هي مفاهيم تحتاج إلى صبر و تكرار حتى تصبح عادة، وتعدّ المسامحة أحد أهم مفاهيم السلامة النفسية التي تسمح لنا بالتحرر من الألم والغضب الناتجين عن أخطاء الآخرين، ومسامحة الآخرين لا يعني نسيان الأخطاء أو التخلي عن الحقوق، بل يعني التحرر من الوزن الثقيل الذي يخلفه […]
المزيد
في خضم الحياة، ومسؤولياتها التي تقع على عاتقنا، قد نجد أنفسنا رهناء للانتظار، والانتظار المتواصل، والذي لسان حاله يقول للآخرين: أرجوكم هل تروني؟ هل تشعرون بما أشعر به؟ وماهية معاناتي؟ قد لا تتوارد الإجابات إلى الذهن، بسبب أن الآخرين لديهم ما يكفي من المسؤولية التي تجعلهم في حالة انشغال دائم، وليس بالضرورة أن يكون هذا […]
المزيد
يعاني الكثير من الأفراد في مختلف مراحل حياتهم بسبب عدو خفي قد لا يعلمون ما هو؛ وذلك لشدة سطوته وتأثيره المبالغ على ذات الفرد وتظهر هذه الحالة بأعراض نفسية محددة تكمن في صعوبة اتخاذ القرارات، سواء كانت بسيطة أو معقدة و الشعور بالضياع أمام الخيارات والاحتمالات كما أنه يتسبب بشعور الفرد بالارتباك وفقد القدرة على […]
المزيد
تكثر الضغوط النفسية على الأفراد ويكثر معها القلق و التوتر ويصبحان أكثر حدِّة، حيثُ يؤثران على المزاج السائد، ويتحكمان أيضا بمدى الانتاجية الخاصة بالأفراد، حيث أن تراجع الأداء يتعلق بقوة التوتر و القلق، واللذين هما من جانبها ينتجان عن الضغوط، فهي عملية متصلة ببعضها، و تظهر كردود أفعال متتابعة لدى الفرد. إن عملية التشافي، لا […]
المزيد
تعد العادات جزءًا أساسيًا من حياة الإنسان حيث تحدد سلوكياته وتوجهاته اليومية لكن في بعض الأحيان قد يجد الفرد نفسه في حاجة إلى تغيير بعض العادات أو اكتساب عادات جديدة وهنا يأتي دور “التظاهر” بإمتلاك العادات وهي تقنية نفسية يمكن أن تساعد الأفراد على التكيف مع العادات الجديدة حتى تصبح جزءًا من حياتهم اليومية يُعرف […]
المزيد
يواجه الأفراد يومياً ضغوطًا مستمرة و متنوعة ما بين الضغوط العملية، والضغوط الشخصية، ممّا قد يتحول هذا إلى مشكلة ومعضلة كبيرة، ولكن ماذا لو تعقَّدت أولويات حياتنا، ومهماتنا، وفقدنا السيطرة تماماً على الإمساك بزمام الأمور؟ وفقدنا القدرة على التعامل الصحي، وفقدنا طرق التعامل الحقيقية مع كثرة المعلومات التي نراها، ونستمع اليها في كيفية معالجة هذه […]
المزيد
تعتبر الصحة النفسية جزءًا أساسيًا من الصحة العامة، حيث تؤثر بشكل كبير على كيفية تفكيرنا، وشعورنا، وتصرفاتنا وعلاقاتنا الذاتيه والاجتماعية. و يمنح استقرار الصحة النفسية للفرد، الزيادة في النشاط البدني، والنمو العقلي المتوازن. و لكن ماذا لو أن هذه الصحة النفسية تتدهور بشكل ملحوظ؟ في الحقيقة تتعدّد الأسباب التي تؤدي إلى تدهور الصحة النفسية، ومن […]
المزيد
تعتبر الاستقلالية من القيِّم الأساسية التي يسعى الكثيرون لتحقيقها في حياتهم، فهي تعكس القدرة على اتخاذ القرارات بشكل فردي، والاعتماد على النفس في مواجهة التحدّيات. ومع ذلك، قد تتحول هذه الاستقلالية، إلى مبالغة تؤدي إلى نتائج سلبية، كما أن لها تأثير خطير على الأفراد والمجتمعات. يجب أن نعي أن الاستقلالية تعزِّز من الثقة بالنفس، وتساعد […]
المزيد
