يواجه الأفراد يومياً ضغوطًا مستمرة و متنوعة ما بين الضغوط العملية، والضغوط الشخصية، ممّا قد يتحول هذا إلى مشكلة ومعضلة كبيرة، ولكن ماذا لو تعقَّدت أولويات حياتنا، ومهماتنا، وفقدنا السيطرة تماماً على الإمساك بزمام الأمور؟ وفقدنا القدرة على التعامل الصحي، وفقدنا طرق التعامل الحقيقية مع كثرة المعلومات التي نراها، ونستمع اليها في كيفية معالجة هذه […]
المزيد
تعتبر الصحة النفسية جزءًا أساسيًا من الصحة العامة، حيث تؤثر بشكل كبير على كيفية تفكيرنا، وشعورنا، وتصرفاتنا وعلاقاتنا الذاتيه والاجتماعية. و يمنح استقرار الصحة النفسية للفرد، الزيادة في النشاط البدني، والنمو العقلي المتوازن. و لكن ماذا لو أن هذه الصحة النفسية تتدهور بشكل ملحوظ؟ في الحقيقة تتعدّد الأسباب التي تؤدي إلى تدهور الصحة النفسية، ومن […]
المزيد
تعتبر الاستقلالية من القيِّم الأساسية التي يسعى الكثيرون لتحقيقها في حياتهم، فهي تعكس القدرة على اتخاذ القرارات بشكل فردي، والاعتماد على النفس في مواجهة التحدّيات. ومع ذلك، قد تتحول هذه الاستقلالية، إلى مبالغة تؤدي إلى نتائج سلبية، كما أن لها تأثير خطير على الأفراد والمجتمعات. يجب أن نعي أن الاستقلالية تعزِّز من الثقة بالنفس، وتساعد […]
المزيد
يرتبط نجاح الأفراد في شتى المجالات المختلفة بالتوازن و عدم الهوس بالنجاح و يتجلّى هذا الهوس في السعي المستمر نحو النجاح سواء كان ذلك في العمل أو التعليم أو حتى في الحياة الشخصية بينما يُعتبر الطموح دافعًا إيجابيًا يدفع الأفراد نحو تحقيق أهدافهم، إلا أن الإفراط في هذا الهوس، قد يؤدي إلى نتائج سلبية تؤثر […]
المزيد
في عصر السرعة والتكنولوجيا، يبدو أن العالم قد تحول إلى مسرح ضخم، حيث يتنافس الجميع على الأضواء. في خضم هذا الصخب، قد يتضاءل الاهتمام بمشاعر الآخرين، وقد يصبح عدم الاكتراث سمة بارزة في العلاقات الإنسانية. لكن ماذا يعني ذلك حقًا؟ وكيف يمكن أن يؤثر على حياتنا اليومية؟ في عالم مليء بالمشتتات، أصبح الانشغال الذاتي هو […]
المزيد
يعدّ الاحتراق النفسي ناتجًا بسبب حالات من الإرهاق العاطفي والجسدي بسبب الضغوط المستمرة والمزمنة، وغالباً ما ترتبط هذه الضغوط بالعمل، أو الحياة اليومية. ويعاني الأفراد الذين يواجهون الاحتراق النفسي، من شعور بالاستنزاف، وفقدان الحماس، ممّا يؤثر سلبًا على صحتهم النفسية والجسدية. تتعدّد أسباب الاحتراق النفسي، ومن أبرز هذه العوامل: الضغط المستمر في العمل، سواء كان […]
المزيد
تعدّ الحدود غير المرئية التي يضعها الأفراد حول انفسهم، أسقفاً زجاجية من شأنها المنع من تحقيق نتائج الجهود الكاملة، وتختلف أسباب ظهور هذه القيود من شخص لآخر،لكنها غالبًا ما تتعلق بالمشاعر المرتبطة بالمواقف الفاشلة والمحبطة، حيث تبدأ بذور عدم الكفاءة، والتقدير الذاتي المنخفض، أو الخوف من الفشل في النشوء. تتعدّد العوامل التي تساهم في تشّكيل […]
المزيد
تعتبر الأحلام جزءًا أساسيًا من حياة الإنسان، فهي تعكس تطلعاته وآماله في المستقبل. منذ الطفولة، نعيش في عالم من الخيال حيث نرسم صورًا لمستقبل مشرق، ونحلم بتحقيق أهداف كبيرة. لكن مع مرور الوقت، قد نواجه تحدّيات وصعوبات تجعل تلك الأحلام تتلاشى شيئًا فشيئًا. تعدّ أحد الأسباب الرئيسية لتلاشي الأحلام، هي الضغوطات اليومية في عالم سريع […]
المزيد
يحتفل الشعب السعودي في 23 سبتمبر من كل عام باليوم الوطني، وهو اليوم الذي يرمز إلى توحيد المملكة العربية السعودية على يد الملك عبد العزيز آل سعود في عام 1932. يمثل هذا اليوم مناسبة خاصة تعكس الفخر والاعتزاز بالهوية الوطنية والتاريخ الغني للمملكة. تاريخ اليوم الوطني يعود إلى عام 1932، عندما أصدر الملك عبد العزيز […]
المزيد
تطل النوافذ على الخارج في المحيط الذي نعيش فيه، وإذا تعرَّضت إحدى النوافذ للخراب، فإن عدم إصلاحها يتسبّب في المزيد من الخراب، وذلك بسبب الإهمال للنافذة، حين أصبح فيها خراب بسيط، قد يتسع هذا الخراب، وتصبح متهالكة، كما هو الحال معالجات البشريه تماماً، فإن عدم إكمال المهمات، وتركها دون الانتهاء منها، قد يتسبّب بالضرر للذات. […]
المزيد
