جدة – ياسر خليل
كشف طبيب الجلدية الدكتور هيثم محمود شاولي لـ” البلاد ” ، أن هناك أسباب عديدة لتساقط الشعر فبعضها قد يكون لأسباب مرضية ومنها لاعتلالات نفسية وأخرى وراثية ، وقد تكون طبيعية أي بمعدل يتراوح بين 50 و100 شعرة يوميا بين الجنسين ، لكون الشعر عادة ما يمر بدورات مختلفة.
وحول الأطعمة التي تضر قوة الشعر قال شاولي: كشفت بعض التقارير الصحية أن هناك بعض الأطعمة التي تؤثر على الشعر ويجب الحدّ من تناولها لتفادي تساقط الشعر ومنها السكريات ، إذ تبين أن مقاومة الأنسولين، التي تؤدي إلى الإصابة بمرض السكري والسمنة، يمكن أن تجعل الفرد يفقد الشعر تدريجيا ، وهناك المشروبات الغازية لكونها تحتوي على مُحلي صناعي يسمى الأسبارتام، والذي وجد الباحثون أنه يمكن أن يتلف بصيلات الشعر، إذا كان الفرد يعاني من تساقط الشعر ، فمن الأفضل الحدّ من تناول المشروبات الغازية ، والوجبات السريعة لكونها محملة بالدهون المشبعة والأحادية غير المشبعة التي لا تسبب السمنة فقط وتؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، ولكن يمكن أيضًا أن تؤدي إلى تساقط الشعر، فالأطعمة الدهنية يمكن أن تجعل فروة الرأس دهنية وقد تؤدي إلى انسداد المسام وتصغير بصيلات الشعر.
ونصح شاولي الأشخاص الذين يعانون من تساقط الشعر بشكل ملحوظ وكثيف بمراجعة الطبيب المختص لمعالجة المشكلة ، مؤكدًا أن هناك زيوت طبيعية عديدة لتقوية بصيلات الشعر مهمتها تدعيم الشعر بالقوة والترطيب والكثافة واللمعان والإطالة وهي غنية بالأحماض الدهنية الأساسية والفيتامينات ومضادات الأكسدة. مبيناً أن أكثر الجوانب المرضية المسببة لتساقط الشعر هي مشاكل الغدة الدرقية ، فقر الدم بسبب نقص الحديد ، والالتهابات الجلدية في الرأس وقشرة الرأس ، ومرض الذئبة ، بالإضافة إلى انقطاع الدورة عند النساء فذلك يسبب اختلال في الهرمونات مما يؤثر على شعر الرأس بشكل كبير ، وايضاً فقدان الوزن بشكل مفرط لكون الجسم يُحرم من بعض العناصر الغذائية، بما في ذلك البروتينات والفيتامينات وغير ذلك من العناصر التي تعزّز مهام فروة الرأس ، أمّا ما يتعلق بتساقط الشعر غير المرضي، فقد يكون بسبب استخدام مجفف الشعر والمكواة بشكل دائم لأن ذلك يجعل الشعر متقصفاً .
وتابع : أمّا ما يتعلق بأهمية التغذية الصحية التي تعزز من دور نمو الشعر وقوة بصيلاته ،فهناك فيتامينات ومعادن طبيعية تلعب دوراً كبيراً في المحافظة على الشعر ، فنجد أن فوائد الجزر واحتوائه على فيتامين”A” لا تتوقف على العينين بل تشمل الشعر أيضاً لكونه يحارب جفاف الشعر ، والسبانخ مصدر غني بالمعادن مثل الكالسيوم والحديد والبوتاسيوم ويفيد الشعر كثيراً، وسمك السلمون غني أيضاً بالبروتينات والأحماض الدهنية وضروري للحفاظ على صحة ألياف الشعر، كما أنه مفيد جداً في مكافحة مشاكل الشعر الجاف، كما أن تناول البقوليات والبيض يقوي الشعر ، وأيضاً المكسرات المجففة (الجوز واللوز والكاجو والبندق) غنية بالأحماض الدهنية والعناصر الغذائية الممتازة للشعر، وهي مفيدة لصحة الجلد .
الأطعمة المضرة بصحة الشعر
- المشروبات الغازية
- الأطعمة الدهنية
