جدة – البلاد
كشف تقرير طبي حديث، عن 5 فواكه وخضروات تساعد على تقوية المناعة، وتخفيف نزلات البرد للكبار والأطفال في الشتاء.
وطبقا لموقع “ميديك فوروم” الصحي، فإن الفلفل الأحمر يقدم 152 ملغ من فيتامين “سي”، وهذا هو ضعف كمية فيتامين “سي” مقارنة بالبرتقال، ويمكن أن يساعد الجسم على محاربة العدوى عن طريق تحفيز إنتاج خلايا الدم البيضاء، بينما يحتوي البروكلي على مستويات عالية من فيتامين “سي” المعزز للمناعة ومضادات الأكسدة التي تساعد في محاربة الجذور الحرة، وتحتوي البطاطا الحلوة على مستويات عالية من فيتامين “أ”، مما قد يساعد في تقليل الالتهاب وتعزيز وظيفة المناعة، بينما تحظى عشبة “إشنسا” بشعبية في علاجات البرد نظرًا لدورها كمنشط للمناعة يمكن أن تساعد في تعزيز وظيفة خلايا الدم البيضاء، فيما أظهرت الأبحاث أن التفاح يمكن أن يساعد في تحسين صحة الأمعاء وتوفير مستويات عالية من فيتامين “سي”، مما يساعد في الحفاظ على صحة الجسم.
