يعاني العديد من الأشخاص من أمراض الكلى والفشل الكلوي، وقد يكون ذلد بسبب نمط الحياة اليومي غير الصحي، لذا سنقدم لك عزيزي القارئ اليوم مجموعة من العادات الصحيحة التي تمكنك من الحفاظ على صحة الكليتين والوقاية من الفشل الكلوي.
1/ تجنب الإفراط في تناول العلاجات والأدوية دون وصف الطبيب، لأن تناول كميات كبيرة دون استشارة الطبيب المختص قد يضر بصحة الكلى وقد يعرضها لخطر التليفمثل الالاستخدام العشوائي للمسكنات ومثبطات مضخة البروتون المستخدمة في علاج قرحة المعدة وارتجاع المرئ، فهذه العلاجات لابد أن تكون تحت اشراف طبيب.
2/ يجب تناول الخضروات والفواكه الطازجة والحبوب الكاملة والأسماك، مع مراعاة الابتعاد عن اللحوم المصنعة والمخللات لاحتوائها على نسبة عالية من الأملاح.
3/ يجب تناول كميات كبيرة من الماء لأن ذلك يساعد الكلى على تنقية الجسم من السموم والأملاح والكعادن الضارة وقلة شرب الماء يؤدي إلى تراكم هذه السموم في مجرى الدم ومن ثم الإصابة بانسداد الكليتين، لذا يجب الاهتمام بشرب من 6 إلى 8 أكواب من الماء موزعين على مدار اليوم.
4/ يجب عدم الإفراط في تناول الملح لأنه قد يشكل خطرا جسيما على صحة الكلى لأن زيادة الصوديوم بالدم يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم واحتباس المياه بالجسم والجفاف وهذه الأعراض جميعها من العوامل التي تزيد من فرص الإصابة بالأمراض الكلوية.
5/ لابد من الفحص الدوري لمن يعانوا من احتمالية الإصابة بأمراض الكلى مثل مرضى السكري وضغط الدم ، بإجراء الفحوصات الطبية مثل تحليل البول واختبار وظائف الكلى وفحص الكرياتينين لأن الكشف المبكر عن المشكلات الصحية يساعد في الشفاء العاجل.
