نرمين عباس
متلازمة التمثيل الغذائي هي مجموعة من الاضطرابات بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم والسمنة وارتفاع الكوليسترول ومقاومة الأنسولين
والتي تزيد معًا من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب والسكري من النوع 2
تعرف متلازمة التمثيل الغذائي أيضًا باسم متلازمة X أو متلازمة مقاومة الأنسولين
الأشخاص الذين يعانون من متلازمة التمثيل الغذائي على 2 إلى 3 مرات من خطر وجود أزمة قلبية و السكتة الدماغية ، نوع 2 من داء السكري أو أمراض الكلى المزمنة
تؤثر متلازمة التمثيل الغذائي على حوالي 20 إلى 30٪ من البالغين، ولكنها قد تؤثر أيضًا على الأطفال والمراهقين
أعراض متلازمة التمثيل الغذائي
في حين أن متلازمة التمثيل الغذائي نفسها لا تسبب عادة أعراضًا ، فإن الاضطرابات التي تخلقها تحدث
تراكم الدهون حول الخصر هو علامة على خطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي ، في حين أن ارتفاع نسبة السكر في الدم يمكن أن يؤدي إلى أعراض مرض السكري من النوع 2 مثل زيادة العطش والتبول والتعب وعدم وضوح الرؤية
تشخيص متلازمة التمثيل الغذائي
يمكن تشخيص الشخص بمتلازمة التمثيل الغذائي إذا كان لديه 3 من الحالات التالية على الأقل :-
- الدهون الزائدة حول محيط الخصر
- ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية ، وهي نوع من الدهون في الدم
- ضغط دم مرتفع
- ارتفاع الكوليسترول الضار وانخفاض مستويات الكوليسترول في الدم
- داء السكري من النوع 2 أو مقاومة الأنسولين (زيادة نسبة السكر في الدم بعد الصيام)
علاج متلازمة التمثيل الغذائي والوقاية منه
أقوى طريقة للوقاية من متلازمة التمثيل الغذائي وعلاجها هي تغيير نمط الحياة
تتضمن التغييرات المفيدة في نمط الحياة ما يلي :-
- فقدان الوزن لتحسين مقاومة الأنسولين وخفض ضغط الدم وضبط مستويات الكوليسترول
- تناول الطعام بشكل جيد ، عن طريق تقليل تناول الكيلوجول والدهون والملح وزيادة الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات وهذا يساعد في إنقاص الوزن ، ويحسن مستويات الكوليسترول ويقلل من خطر الإصابة بداء السكري من النوع 2
- ممارسة الرياضة لمدة 30 إلى 60 دقيقة في معظم الأيام سيساعد ذلك على تقليل الوزن وتحسين الكوليسترول وجلوكوز الدم وخفض ضغط الدم (يجب على أي شخص جديد لممارسة الرياضة مراجعة طبيبه قبل البدء)
- التوقف عن التدخين ، لأن التدخين يزيد من خطر متلازمة التمثيل الغذائي
- تخفيف الضغط
في الأطفال والمراهقين ، يمكن لتغييرات نمط الحياة مثل تقليل وقت الشاشة وزيادة الرياضة أن تقلل من خطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي في وقت لاحق من الحياة
إذا كنت تعتقد أنك قد تكون مصابًا بمتلازمة التمثيل الغذائي ، فمن المهم زيارة طبيبك
يمكن للأدوية وتعديل نمط الحياة علاج متلازمة التمثيل الغذائي وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري من النوع 2 وأمراض الكلى المزمنة
