كيف تحافظ علي أسنانك نظيفة

نرمين عباس

العناية بتنظيف أسنانك بشكل صحيح كل يوم يمكن أن تحافظ على صحة أسنانك ولثتك

البلاك عبارة عن طبقة من البكتيريا تغطي أسنانك إذا لم تقم بتنظيفها بشكل صحيح، يساهم في أمراض اللثة وتسوس الأسنان

تنظيف الأسنان يمنع تراكم اللويحات، لا يتعلق الأمر فقط بنقل بعض معجون الأسنان حول فمك

تحتاج إلى التركيز على الزوايا والشقوق للتأكد من إزالة أكبر قدر ممكن من اللويحات وبقايا الطعام

متى يجب أن أغسل أسناني؟

اغسل أسنانك بالفرشاة لمدة دقيقتين على الأقل في الصباح قبل الإفطار وآخر شيء في الليل قبل الذهاب إلى الفراش

لا تنظف أسنانك بعد تناول الوجبة مباشرة لأنها يمكن أن تتلف أسنانك

خاصة إذا كنت قد تناولت الفاكهة أو المشروبات الغازية أو أي طعام آخر يحتوي على حمض

وذلك لأن المينا تلين بالحمض ويمكن ارتداؤها بالفرشاة، بدلًا من ذلك ، انتظر لمدة ساعة بعد تناول الوجبة قبل تنظيف أسنانك لمنح اللعاب فرصة لتحييد الحمض

لا يهم ما إذا كنت تستخدم فرشاة أسنان كهربائية أو يدوية، كلاهما جيد بنفس القدر طالما أنك تفرشهما بشكل صحيح

ومع ذلك ، يجد بعض الأشخاص أنه من الأسهل تنظيف أسنانهم جيدًا باستخدام فرشاة أسنان كهربائية

بالنسبة لمعظم البالغين ، فرشاة أسنان ذات رأس صغير وترتيب مدمج ومائل من شعيرات طويلة وقصيرة مستديرة

شعيرات متوسطة أو ناعمة هي الأفضل لمعظم الناس، استخدم فرشاة كهربائية ذات رأس متذبذب أو دوار، إذا كنت في شك ، اسأل طبيب أسنانك

تساعد عوامل التنظيف والجزيئات في معجون الأسنان على إزالة البلاك من أسنانك ، والحفاظ على نظافتها وصحتها

يعد استخدام معجون الأسنان المفلور هو الطريقة الأكثر فعالية لتلقي الفلورايد ومكافحة تسوس الأسنان

توصي جمعية طب الأسنان بتجنب معجون الأسنان للأطفال الرضع والأطفال حتى سن 18 شهرًا

واستخدام الصيغ منخفضة الفلورايد فقط للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 18 شهرًا و 6 سنوات

لمنع التسمم بالفلور (بسبب ابتلاع الكثير من الفلورايد)

اغسل أسنانك بمعجون الأسنان بالفلورايد مرتين يوميًا لمدة دقيقتين على الأقل للمساعدة في الحفاظ على صحة أسنانك وفمك، اقضي 30 ثانية في كل ربع من فمك

نصيحة بسيطة هي تصور السن على أنه يحتوي على 5 أسطح، ثلاثة من هذه – الأعلى الأمامي والخلفي

كلها تحتاج إلى تنظيف الأسنان، يعتني التنظيف بالخيط بالسطحين المخفيين بين الأسنان

ضع رأس فرشاة الأسنان على أسنانك ، ثم قم بإمالة أطراف الشعيرات بزاوية 45 درجة على خط اللثة، حرك الفرشاة في حركات دائرية صغيرة ، عدة مرات ، على جميع أسطح كل سن
نظف الأسطح الخارجية لكل سن ، العلوية والسفلية ، مع الحفاظ على شعيراتها على خط اللثة
استخدم نفس الطريقة على الأسطح الداخلية لجميع أسنانك
اغسل أسطح المضغ بالأسنان
لتنظيف الأسطح الداخلية للأسنان الأمامية ، قم بإمالة الفرشاة عموديًا وقم بعمل عدة ضربات دائرية صغيرة باستخدام إصبع القدم (الجزء الأمامي) من الفرشاة
تفريش لسانك سينعش أنفاسك وينظف فمك بإزالة البكتيريا
عند الانتهاء من تنظيف الأسنان بالفرشاة ، حاول بصق معجون الأسنان ولا تشطف بالماء، إن ترك بعض معجون الأسنان على أسنانك يمنح أسنانك حماية إضافية مستمرة

الخيط ليس فقط لإزاحة الطعام الموجود بين أسنانك

قد يقلل الخيط المنتظم أيضًا من أمراض اللثة ورائحة الفم الكريهة عن طريق إزالة اللويحات التي تتكون على طول خط اللثة

لف حوالي 45 سم من الخيط حول أصابعك الوسطى وضعه على أصابع الإبهام والسبابة
قم دائمًا بإدخال الخيط بلطف باستخدام حركة لطيفة من جانب إلى آخر لتجنب صدمة اللثة
لتنظيف “عنق” السن ، وهي النقطة التي يلتقي عندها باللثة ، قم بتجعيد الخيط وإدخاله برفق تحت اللثة.
يمكنك استخدام الفرش بين الأسنان بدلًا من التنظيف بالخيط ، خاصة إذا كانت أسنانك قريبة جدًا من بعضها البعض وتجد صعوبة في التعامل مع خيط الأسنان من خلال الفجوة

تجنب استخدام أعواد الأسنان لإزالة الطعام العالق بين أسنانك ، فقد تتسبب في نزيف اللثة ، مما قد يؤدي إلى الإصابة بعدوى

نعم ، يمكن أن يساعد استخدام غسول الفم بعد تنظيف أسنانك على التخلص من أي قطع أخيرة من البكتيريا أو الطعام المتبقي الذي قد فاتك باستخدام فرشاة الأسنان

تحتوي العديد من غسول الفم على الكحول ، لذلك فهي غير مناسبة للأطفال ، حيث يمكن ابتلاعها عن طريق الخطأ

إذا كنت تستخدم غسول الفم مع الكحول ، فقد تحصل على فم جاف جدًا وشفتين جافتين ومتشققتين بسبب تأثير تجفيف الكحول

ويمكنك تجنب ذلك باستخدام منتج خالٍ من الكحول