نرمين عباس
ما هو توقف التنفس أثناء النوم؟
توقف التنفس أثناء النوم، يحدث عندما يكون حلق الشخص مسدودًا جزئيًا أو كليًا أثناء نومه ، مما يؤدي إلى توقف التنفس
يمكن أن يتوقف تنفسهم لأي مكان بين بضع ثوانٍ و 90 ثانية ، ويستيقظون لفترة وجيزة
تُعرف هذه الحلقات ، التي يمكن أن تحدث عدة مرات في الليل ، باسم انقطاع النفس
غالبًا ما لا يكون المصاب مدركًا لحدوثه ، لكنه سيستيقظ وهو يشعر بالتعب
يتراوح توقف التنفس أثناء النوم من معتدل إلى شديد، في الحالات الشديدة ، يمكن مقاطعة النوم مئات المرات كل ليلة
يمكن أن يؤثر توقف التنفس أثناء النوم على أي شخص ، ولكنه أكثر شيوعًا في الأشخاص في منتصف العمر أو أكبر ، والذين يشخرون ، والذين يزيد وزنهم عن الوزن الصحي والذين يعانون من توقف التنفس أثناء النوم في الأسرة
الأشخاص الذين يعانون من الحلق الضيق أو الممرات الأنفية ، والأطفال الذين يعانون من تضخم اللوزتين أو الزوائد الأنفية ، يمكن أن يعانون من انقطاع النفس أثناء النوم
ما هي أعراض توقف التنفس أثناء النوم؟
تشمل أعراض توقف التنفس أثناء النوم ما يلي :-
- توقف في التنفس أثناء النوم ، وهو ما قد يلاحظه الآخرون
- الشخير
- الاستيقاظ من اللهاث أو الاختناق
- التعب والشعور بعدم الانتعاش بعد النوم
كيف يتم علاج توقف التنفس أثناء النوم؟
سيساعدك علاج انقطاع النفس النومي على النوم بسهولة أكبر وقد يقلل من المخاطر
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من انقطاع النفس الخفيف في النوم ، فإن النوم على جانبك (يمكن أن تساعد الأجهزة مثل الوسائد الخاصة والأوتاد المطاطية)
كذلك فقدان الوزن (إذا كنت تعاني من زيادة الوزن)
قد تساعد الخيارات الأخرى ، بما في ذلك :-
- تجنب أقراص النوم ، مما قد يجعل انقطاع النفس أثناء النوم أسوأ
- الإقلاع عن التدخين إذا كنت تدخن
- باستخدام بخاخات احتقان الأنف ، إذا كان احتقان الأنف يزعجك
ما هي مضاعفات توقف التنفس أثناء النوم؟
توقف التنفس أثناء النوم مضر بصحتك بصرف النظر عن إرهاقك ، هناك دليل جيد على أن الأشخاص الذين يعانون من انقطاع النفس النومي المعتدل إلى الشديد يعانون من مشاكل صحية أخرى
هم أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية أكثر من شخص بدونه.
لديهم أيضًا خطر أعلى من :-
- داء السكري
- سكتة دماغية
- ضعف الذاكرة ونقص التركيز
- الصداع
- الاكتئاب وتغير في شخصيته
- العجز الجنسي لدى الرجال
- حوادث السيارات
