البلاد – نيفين عباس
مرض القلب هو السبب الأساسى فى الوفاة لذلك يجب أن يحرص الإنسان على صحته والإهتمام بقلبه حتى لا يتعرض لنوبات تتسبب فى وفاته
هناك بعض الأغذية التى يتناولها الإنسان بشكل يومى لحماية القلب من الأزمات وضعف شرايين القلب نستعرضها لكم
تناول اللوز يقلل من نسبة تراكم الكوليسترول فى الدم لأن الكوليسترول يترسب فى الشرايين ويتسبب فى الإنسداد بها
يعتبر الكرز من أكثر الفواكه الغنية بمضادات للأكسدة
لأنه يحتوى على الأنثوسيانين الذى يحمى خلايا الجسم فى حالة تلفها بسبب تصلب الشرايين ووقف تدفق الدم
الحمص من الأطعمة المفيدة للقلب لأنه غنى بمضادات أكسدة
ومنغانيز ونحاس وهما من العناصر الهامةالتى تساعد على تخفيض تأثير الجذور الحرة فى عملية أكسدة الجسم
يعد سمك الماكريل أو الإسقمرى كما يطلق عليه فى بعض الدول من الأطعمة المفيدة للغاية للقلب
لإحتواءه على نسبة مرتفعة من أوميغا3 وهى مادة مفيدة جداً تقلل من خطر الإصابة بالأزمات القلبية وأمراض شرايين القلب
لأن الأحماض الدهنية الموجودة بالسمك تؤثر على مرونة الأوعية الدموية وضغط الدم كما أنها مضادة للإلتهابات وتكافح تخثر الدم
