مما لا شك في انه يوجد العديد من العادات غير الصحية التي من الممكن أن تفسد الحمية أو النظام الغذائي الذي يتم اتباعه لتحقيق حلم الرشاقة الجميل، والتي يجب التغلب عليها والتوقف عنها والبحث عن عادات صحية أخرى، تجعل حلم الرشاقة حقيقة وواقعاً ثابتاً لا يمكن هدمه أو زعزعته لأي سبب من الأسباب ، لذا جئنا لك بالعادات الخاطئة التي عليكِ الابتعاد عنها للحصول عل جسم رشيق وحياة أفضل.
-
تناول المعجنات والفطائر بمختلف أنواعها.
-
تناول الحلويات المصنعة وخصوصاً الحلويات الشرقية لتحنب أضرار اختلاط السمن والسكر والدقيق الأبيض.
-
تناول المخللات والأطعمة المملحة لأنها تسبب احتباس السوائل في الجسم، وتفتح الشهية، وتسبب زيادة الوزن.
-
تناول العصائر الصناعية، والعصائر الطبيعية المحلاة بالسكر.
-
تناول الوجبات السريعة التي تفسد فعالية العادات الصحية التي سبق ذكرها أعلاه.
-
تناول الأغذية المحفوظة والمعلبة لأنها تسبب احتباس السوائل في الجسم ومن ثم زيادة الوزن.
-
الإفراط في تناول المكسرات.
-
الإفراط في استخدام زيت الزيتون.
-
تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة على حساب الدهون غير المشبعة.
-
تفويت وجبة الإفطار لما لذلك من أثار سلبية كبيرة لأنها تعد أهم وجبة غذائية خلال اليوم.
