الرياض ـ البلاد
أوضحت مدينة الملك سعود الطبية أهمية معدن الفوسفور، ومن أين يمكن للجسم الحصول عليه، مبينة أنه مهم لصحة العظام والأسنان. وقالت المدينة إن الفوسفور يساعد في بناء عظام وأسنان قوية، ومصادره الطبيعية هي منتجات الألبان والأسماك والشوفان واللحوم الحمراء، وكذلك الأرز البني. وحذرت من تناول جرعات عالية منه، كون ذلك قد يؤدي إلى حدوث إسهال في المعدة، وكذلك قد يتسبب في تقليل كمية الكالسيوم في الجسم، وبالتالي تصبح العظام أكثر عرضة للكسر. يذكر أن الجسم يحتاج إلى الفسفور لتعزيز صحته وتسهيل إتمام العديد من الوظائف الحيوية فيه، إذ يستخدم الجسم الفسفور لأداء العديد من وظائفه، بما في ذلك تخليص الجسم من السموم وإصلاح الأنسجة التالفة والخلايا، وغالباً ما يحتوي الجسم على كمية من الفسفور تفوق احتياجاته، بينما يعتبر نقص الفسفور في الجسم أمراً نادراً. كما يحتاج الجسم للفسفور للحفاظ على صحة العظام وتقويتها، ولتوليد الطاقة وتسهيل حركة ووظائف العضلات، وهذه هي فوائد الفسفور:
ويساعد الفسفور الكليتين على تنقية الجسم من الفضلات والسموم، إلى جانب تنظيم عمليات توليد الطاقة في الجسم. والمساعدة على نمو الأنسجة والخلايا والحفاظ عليها وإصلاح التالف منها، ودعم عمليات إنتاج الحمض النووي في الجسم، وتحقيق االتوازن في نسب بعض المعادن والفيتامينات في الجسم، مثل فيتامين ب وفيتامين د، واليود والمغنيسيوم والزنك.
