البلاد ـ وكالات
كشف أطباء عن العلامات التي تشير إلى تسارع عملية الشيخوخة، مشيرين إلى أن الشيخوخة مرحلة من الحياة لا مفر منها، وتشمل الجميع، ولكن هناك بعض الأمور التي تسرع حدوث هذه العملية.وقالت الدكتورة ليزا ريتشاردز: إحدى العلامات المميزة للشيخوخة المبكرة، هي الالتهابات والألم المزمن، التي أصبحت للكثيرين من الأمور المعتادة.
وأضافت: إذا كان الشخص يعاني من الالتهاب أو احتباس السوائل وقلة النوم وآلام مزمنة، فإنه يشير إلى أنه يتقدم بالعمر أسرع مما ينبغي، ومن المرجح أن تكون هذه الأعراض ناتجة عن الأطعمة التي يتناولها، لذلك يجب أن يقلل من تناول الدهون المشبعة والكربوهيدرات المكررة والسكر الزائد في نظامه الغذائي، للتقليل من الآثار الجانبية الغذائية، وبدلًا من هذا عليه تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة والحبوب الكاملة والدهون الصحية. فهي تشفي على المستوى الخلوي وتحسن وظيفة الأمعاء والمناعة والرفاهية العامة.
يذكر انه من الدهون الصحية هناك السلمون والسردين وبذور الكتان والبيض والافكادو وزيت جوز الهند والفاصوليا.
