الرياض ـ البلاد
عدّد استشاري وأستاذ أمراض القلب، الدكتور خالد النمر، 8 فوائد علمية ثابتة للرياضة اليومية، وذكر أن أولها الوقاية من تصلب الشرايين.
وأوضح “النمر”، عبر حسابه على “تويتر”، أن ثاني الفوائد محاربة السمنة، ثم التحكم في ضغط الدم والسكري، فتخفيف آلام الظهر، وتخفيف التوتر والإجهاد النفسي”. وتابع: “سادس الفوائد تقليل نسبة سرطان القولون والثدي، سابعها خفض الكوليسترول والدهون الثلاثية، وأخيرًا الوقاية من التهاب المفاصل وهشاشة العظام”. يذكر أن الدراسات الحديثة تؤكد أن رياضة المشي تخفّض من مستويات القلق المرتفعة عند الإنسان، إلى جانب تقليلها من مستوى الاكتئاب الذي يصاب بعض الناس به، كما أنّ له دور في تحسين مزاج من يداوم على ممارسة المشي باستمرار، إلى جانب ذلك تلعب دوراً في جعل الإنسان مقدراً لذاته بشكل أكبر، إلى جانب ارتفاع مقدار ثقته بنفسه بشكل أكبر أيضاً ، كما أنها تقوّي العظام والعضلات بشكل كبير، إلى جانب تقوية عضلة القلب، وتحسين نقل الأكسجين في دم الإنسان، وتحسين عملية التنفس عند الإنسان ومن اهم انواع الرياضة المشي والجري والسباحة .
