البلاد ـ وكالات
كشفت دراسة جديدة أجراها باحثون من جامعة أستون في برمنغهام البريطانية، أن تناول الفاكهة بشكل يومي يساعد في القضاء على الاكتئاب والحفاظ على صحة عقلية جيدة.
وأوضح الباحثون وفقا لصحيفة “ديلي ميل” البريطانية أن الدراسة أجريت على نحو 430 شخصا بالغا لمعرفة كيف أثرت عاداتهم الغذائية على صحتهم العقلية. وأظهرت النتائج أن الأشخاص الذين تناولوا خمس قطع من الفاكهة الموصى بها كل يوم كانوا أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب، كما كانت صحتهم العقلية جيدة، لافتة إلى أن ذلك يعود لكون الأشخاص يتناولون الفاكهة نيئة وهو ما يجعلها تحتفظ بفوائدها، مثل مضادات الأكسدة الحيوية والألياف والمغذيات. وأشارت الدراسة إلى أن تناول تفاحة يوميا يساعد في محاربة الاكتئاب، فيما أظهرت النتائج أن الأشخاص الذين يتناولون رقائق البطاطس بشكل دائم يشعرون بمستويات عالية من القلق، فضلا عن هفوات عقلية يومية. وقال الباحث الرئيسي في الدراسة نيكولا جين توك، إن التقليل من الوجبات الخفيفة يمكن أن يكون طريقة بسيطة وسهلة للغاية لتحسين الصحة والحالة العقلية.
