يعتبر التين المجفف من أهم الأطعمة التي تتواجد على مائدة الإفطار في شهر رمضان المبارك، ويعتبر التي وسيلة رائعة للذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، لأنه يوازن بين البوتاسيوم والصوديوم فتحتوي كل حبة على 129 مللغرام من البوتاسيوم و3 مللغرام من الصوديوم .
ويحتوي التين المجفف على نسبة مرتفعة من مضادات الأكسدة التي تساعد على محاربة الجذورة الحرة، وهو ما يقلل الإصابة بأمراض القلب والشرايين والسرطان ويعزز من جهاز المناعة .
كما أن تناول التين المجفف مع أطعمة أخرى غنية بالكالسيوم يحافظ على عظام قوية ، فتحتوي الحبة الواحدة على 3% من الاحتياجات اليومية من الكالسيوم للشخص البالغ.
ويحتوي التين المجفف على نسبة جيدة من الألياف والسكر الطبيعي لذا يعتبر خيار جيد لمرضى السكري لكن دون الإفراط فيه، وبعد إستشارة الطبيب المختص ، كما يعزز التين المجفف على رفع مستوى الهيموجلوبين.
