جدة – البلاد
توصل باحثون، إلى أنه عند عدم ممارسة الشخص للرياضة بقدر كافٍ سواء المشي أو الجري أو الأنشطة البدنية الأخرى، تظهر عليه علامات قد تعتبر مؤشرات على أنه لا يحقق المستوى المطلوب من النشاط البدني الصحي بشكل يومي.
وكشف الباحثون من خلال دراسة نشرت بمجلة “وقائع الأكاديمية الوطنية للعلوم”، أن التمارين الرياضية تحسن نتائج اختبارات الذاكرة، بينما يرتبط مستوى النشاط البدني بصورة مباشرة مع اللياقة الذهنية، وتقوية الذاكرة من خلال زيادة تدفق الدم في الدماغ وخلاياه. ولفتوا إلى أن من لا يمارسون الرياضة يعانون من زيادة الشهية للأكل؛ كما أنهم معرضون لـ”الإمساك” لعدم التحرك بشكل كافي، مع تقلب في المزاج، لأن قلة الحركة لا تضر فقط القدرات البدنية، بل قد تؤثر أيضا على المزاج والشعور المفعم بالحيوية والنشاط، مشيرين إلى أن عدم الرياضة يسبب ضيق في التنفس لضعف عضلات الجهاز التنفسي، وبالتالي تقل قدرة العضلات تلك على أداء الانقباض والارتخاء اللازمين لتتابع وتيرة عملية التنفس ودخول الهواء إلى الصدر وخروجه منه.
