الخطوط الدقيقة ، والتجاعيد ، والجلد المترهل – هذه بعض الكلمات التي تخافها النساء تمامًا
وهذا لأنها علامات تقدم في السن قمنا بإدراج 12 عادة تعمل على تسريع الشيخوخة المبكرة وما يجب فعله حيالها.
1. تخطي واقي الشمس:
غالبًا ما نميل إلى التقليل من الآثار الضارة للأشعة فوق البنفسجية من الشمس على بشرتنا
غالبًا ما نتخطى تطبيق واقي الشمس معتقدين أن التعرض لأشعة الشمس لفترة قصيرة قد لا يسبب الكثير من الضرر
ومع ذلك ، إذا بدأت في ملاحظة الخطوط الدقيقة ، وفرط التصبغ ، وتفاوت لون البشرة – اسأل عما إذا كنت ترتدي كريمًا واقيًا من الشمس في كل مرة تخرج فيها من المنزل؟
لذا ، فإن واقي الشمس مع عامل حماية عالٍ ، وحماية واسعة ، ووشاح / ومظلة ضرورية أثناء الخروج
2. العيش بأسلوب حياة مستقر:
أكدت العديد من الدراسات أن اتباع أسلوب حياة غير نشط يسرع عملية الشيخوخة ؛ في الواقع ، النساء اللواتي يعشن نمط حياة خامل لديهن خلايا شيخوخة أسرع من النساء اللائي يمارسن الرياضة بانتظام
3. استخدام المنظفات القاسية:
استخدم دائمًا المنظفات اللطيفة التي لا تخل بتوازن درجة الحموضة الدقيقة في الجلد لتجنب التجاعيد
أيضًا ، يمكن أن يؤدي الفرك باستخدام مقشرات قاسية إلى تهيج الجلد وإتلافه ، مما يتسبب في ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة.
4. التدخين:
سواء كنت تحب نفث دخان السجائر بنفسك أو تترك بشرتك تمتص الآثار السيئة للتدخين السلبي ، تظل الحقيقة أن بشرتك في خطر
يحفز دخان السجائر عملية الشيخوخة حيث تجف بشرتك ونفاد فيتامين ج وتكون أكثر عرضة لظهور التجاعيد.
5. تناول الكحول على أساس منتظم:
قللي من تناول الكحول للحفاظ على بشرتك متوهجة وشابة.
6. قلة النوم الكافي:
من المهم أن تنام 8 ساعات على الأقل كل يوم تجنب أن تكون مخلوقًا ليليًا واخلد إلى الفراش في الوقت المحدد
إذا تجاهلت أهمية النوم ، فسينتهي بك الأمر إلى ظهور دوائر سوداء وعيون متعبة وأكياس منتفخة في العين ولن يكون الجسم قادرًا على إصلاح الخلايا بكفاءة
7. عدم شرب كمية كافية من الماء:
الماء هو أفضل هدية للطبيعة وشرب إكسير الحياة هذا سيحافظ على بشرتك ممتلئة ورطبه سيكون جسمك خاليًا من السموم وستبدو بشرتك شابة إلى الأبد.
8. الانغماس المفرط في الوجبات السريعة:
تلعب الأطعمة السريعة ذات المستوى العالي من الدهون المتحولة دورًا مهمًا في إضافة سنوات لبشرتك وصحتك تنبثق، ويشعر الوجه بالدهون
ويتأثر التمثيل الغذائي للخلايا ، ويتلف الجهاز الهضمي ، وتشعر بشرتك بالملل والباهتة
الالتهاب الناجم عن تناول هذه الأطعمة بشكل منتظم هو سبب افتقار بشرتك إلى وهج الشباب
9. عدم تناول نظام غذائي كثيف المغذيات:
بشرتك تظهر ما تأكله إذا كنت تتجنب تناول الفواكه والخضروات والأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية الأخرى ، فلن يحصل الجسم والبشرة على التغذية التي تستحقها
ماذا يحدث نتيجة لذلك؟ تحصل على بشرة جلدية باهتة وتتسبب الجذور الحرة في تدمير بشرتك
باختصار ، تبدأ بشرتك في الحصول على نكهة الشيخوخة المبكرة علاوة على ذلك ، فإن الأنظمة الغذائية القاسية تعتبر أيضًا محظورة بشكل صارم
10. عدم استخدام منتجات العناية بالبشرة المناسبة:
نريد أن نظهر بمظهر جيد ومع ذلك نكره فكرة استثمار بعض الوقت في الحفاظ على صحة البشرة
يجب أن يكون التطهير والتوحيد والترطيب موجودًا في برنامج العناية بالبشرة المعتاد
استثمر في منتجات جيدة للعناية بالبشرة من العلامات التجارية المشهورة ، والمصممة خصيصًا لنوع بشرتك
دللي بشرتك بالأقنعة الطبيعية المضادة للأكسدة والأقنعة المرطبة
حاول تجنب استخدام غسول الوجه والمنتجات الأخرى التي تحتوي على البارابين وتذكري دائمًا إزالة المكياج قبل النوم
11. تناول الكثير من السكر على أساس يومي:
خفض السكر سيكون له رد فعل مذهل على بشرتك لأن طفرات الأنسولين الناتجة عن ارتفاع السكر المكرر في الجسم تسبب
التهاب الجلد مما يؤدي إلى الشيخوخة المبكرة والتجاعيد وحب الشباب والجلد غير المتساوي
إذا كنت تريدي أن تبدو أصغر بعشر سنوات ، فإن أول شيء يجب عليك فعله هو التخلص من السكر من نظامك
حيث تقوم جزيئات السكر بإتلاف الكولاجين والإيلاستين (المسئولين عن الليونة والصلابة) في بشرتنا
سيؤدي خفض مستوى الجلوكوز إلى القضاء على ارتفاعات الأنسولين التي ستؤدي في النهاية إلى تقليل التهاب الجلد ويمكنك
استعادة توهج شبابك في غضون أسبوعين
لذلك ، عندما تقلل من السكر ، يمكنك أن تقول وداعًا لحب الشباب والتجاعيد للمدة التي تريدها
12. استخدام العطور في العناية بالبشرة:
تمامًا مثل البارابين والفثالات والكبريتات – عادةً ما يتم استخلاص “العطر” الذي تضيفه العلامات التجارية للعناية بالبشرة لزيادة جاذبية منتجاتها أو لإخفاء الرائحة الكريهة للمكونات النشطة
من المواد الكيميائية الاصطناعية ، ويمكن أن تهيج الجلد ، وتتغلغل في الجلد وتغير الهرمونات وتثبت ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة
لا تستثمر في منتجات العناية بالبشرة الخالية من العطور ، سواء كانت واقي من الشمس أو مرطب أو مصل أو منتجات مضادة للشيخوخة لتجنب تهيج الجلد وتلفه
