جدة – البلاد
تعاني النساء الحوامل من ضعف في المناعة خلال فصل الشتاء، ما يؤدّي إلى إصابتهن بالأمراض الموسمية الشتوية كنزلات البرد والإنفلونزا والالتهابات الفيروسية والبكتيرية، لذلك ينصحهن الأطباء بتعزيز قدرة الجهاز المناعي لمواجهة تلك الأمراض الشائعة، وذلك من خلال تضمين مجموعة من الأطعمة في نظامهن الغذائي اليومي خلال فصل الشتاء.
وهناك خمسة أطعمة مهمة لتعزيز مناعة الحوامل في الشتاء، وفقا لموقع “تايمز أوف إنديا”، وهي: الثوم الذي يُعتبر من أهم الأطعمة المسؤولة عن طرد الغازات وتقليل الشعور بالانتفاخ لدى الحوامل، كما أن له دوراً كبيراً في توفير التدفئة للجسم ومحاربة الأمراض الشائعة في فصل الشتاء، والزنجبيل لمساعدته الحوامل على توفير التدفئة خلال فصل الشتاء، ومقاومة بالغثيان، وتخفيف مشكلات المعدة، وتعزيز عملية الهضم ورفع أداء جهاز المناعة، والكركم مع الحليب لمقاومة الفيروسات ومعالجة الالتهابات، والحليب البقري لحماية الجسم من التفاعل مع الخلايا الفيروسية، والفواكه الحمضية الغنية بفيتامين C لمحاربة الأمراض الفيروسية والوقاية من نزلات البرد.
