تعاني الكثيرات من مسألة الوزن الزائد ، وتبحث عن طرق لإنقاص الوزن، وللحصول على نتائج جيدة بشكل سريع ، يمكنك تحضير هذا المشروب البسيط ، والذي يعتمد على بذور الكتان، كل ما تحتاجين له هو نصف كوب من تلك البذور ، ثم قومي بإضافتها إلى كوب من الماء أو الحليب.
وهناك خلطة أخري ، احضري نصف كوب من بذور الكتان وقومي بطحنها في الخلاط الكهربائي ، ثم ضعيها في قدر وأضيفي الماء إليها ، وحركيها جيدا ، واتركي المزيج حتى يغلي ، ومن ثم صفيه في كوب.
اشربي كوبا من هذا الخليط بشكل يومي على الريق قبل وجبة الفطور بنصف ساعة للشعور بالشبع ، فهذا الخليط غني بالألياف ، ويذكر أيضا أن بذور الكتان تحتوي على نسبة مرتفعة من الأوميجا3 الذي يسهل عملية التخلص من الوزن الزائد .
