القهوة هي المشروب الأهم لدى الملايين، إذ يبدأون به يومهم وينهونه بها، فهي الباعثة على النشاط والمثيرة للحبور لدى كثيرين.
وهناك، بحسب سبوتنيك، عدة نصائح يجب على عشاق القهوة اتباعها للحصول على أفضل فائدة من البن والقهوة.
أول النصائح أنه يتوجب عدم تناولها قور الاستيقاظ لأن بذلك تُستنفذ طاقة الفرد خلال الأنشطة اليومية.
كما لا ينصح بإضافة كمية كبيرة من السكر، لأن ذلك يتسبب فى رفع كمية الفراكتوز، والذى يجعل متناوليه عرضة للأمراض الخطيرة.
كما يفضل تناول القهوة بشكل معتدل لأن شرب الكثير منه يقلل من الفوائد العامة.
حيث أن تناول كميات مفرطة من الكافيين قد يكون له آثار جانبية ضارة مختلفة.
وأوضح خبراء أن البن يحتوى على مضادات أكسدة يقى من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
وأضافوا أن البن الأقل تحميصا غنى بالكافيين والطاقة.
ويعد البن الأورجانيك أقل عرضة للرش بالمبيدات، لذا يجب الانتباه لنوع البن وطريقة زراعته.
