جدة – البلاد
كشفت الجمعية الأميركية للزهايمر عن دلائل متزايدة لإمكانية التقليل من خطر التدهور المعرفي من خلال تبني عادات نمط الحياة الصحية الرئيسية، وكلما أمكن ينبغي الجمع بين هذه العادات لتحقيق أقصى فائدة للدماغ والجسم”.
وشددت الجمعية على اتباع نظام غذائي صحي ومعالجة الاكتئاب وممارسة الرياضة الخفيفة والأنشطة الاجتماعية لأنها تدعم صحة الدماغ، فيما حذرت من عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم بسبب حالات مثل الأرق أو انقطاع النفس أثناء النوم، يمكن أن تؤدي إلى مشاكل في الذاكرة والتفكير، وتنصح جمعية الزهايمر بأهمية الاهتمام بصحة القلب والرئتين والامتناع عن التدخين. ويمكن تنشيط العقل من خلال محاولة صناعة قطعة أثاث أو إكمال أحجية الصور المقطوعة، أو أي ألعاب تجعل الشخص يفكر بشكل عميق.
