الصحة العامة هي مبتغى كل شخص حول العالم الآن، لذا يهتم الملايين حول العالم سواء بالحفاظ على الجهاز التنفسي في ظل انتشار فيروس كورونا أو حتى بإنقاص الوزن فى محاولة لتفادي الأمراض ودعم المناعة.
ويقدم موقع “البلاد”، 3 نصائح عامة قد تحمي عشاق الحياة الصحية.
فعندما يبدأ فصل الخريف تكون هناك تغيرات في الطقس سواء حدوث امطار أو الاتربة ولذلك هناك طرق للحفاظ علي الرئتين في هذه الأجواء ونصائح لا تتجاهلها وهي:
ارتداء قناع الوجه أثناء الخروج.
اختر قناع وجه مضاد للتلوث يمكن أن يمنع الأبخرة من الوصول إلى الجهاز التنفسي.
الأمر الآخر يتعلق بمكملات الزنك حيث تساعد مكملات الزنك في درء أعراض التهابات الجهاز التنفسي مثل السعال والاحتقان والتهاب الحلق وتقليل مدة المرض ، وفقًا لمراجعة الدراسات.
ومع ذلك، فإن الدراسة المنشورة في مجلة BMJ Open تحذر من أن جودة الأدلة التي تستند إليها هذه النتائج متغيرة، وليس من الواضح ما هي الصيغة أو الجرعة المثلى لهذه المغذيات.
أما بخصوص إنقاص الوزن، فعليك أن تعرف ماذا يحدث لجسمك عند تناول الجبنة الشيدر؟
يمثل فقدان الوزن تحديًا كبيرًا دون الحاجة إلى التخلي عن الجبن الجيد وقد يكون الجبن الأصفر والدايت.
على الرغم من احتوائه على نسبة عالية من السعرات الحرارية نظرًا لمحتواه من الدهون، إلا أن هناك أنواع من جبن يوفر أيضًا فوائد غذائية جيدة.
إذا تم استخدامها بشكل مقتصد يمكن أن تكون جبنة الشيدر جزءًا فعالًا ولذيذًا من أي خطة لإنقاص الوزن.
