تعد اضطرابات الدورة الدموية المرتبطة بالعمر، سببا رئيسيا وراء تراجع وظائف الدماغ بشكل تدريجي، حسبما يشير موقع “أبوتيكن أومشاو” الألماني،. مبينا أن هذا الأمر قد لا يؤثر فقط على ذاكرة الإنسان، بل أيضا على قدرته في التعلم والتركيز، فضلا عن ظهور ما يسمى بـ “طنين الأذن” المزعج .
ومع تقدم العمر تضيق شرايين المخ، ما يؤدي إلى انخفاض تدفق الدم في الجسم. وأضاف: “كلما تعرف الإنسان بشكل أسرع على مشكلة تراجع قدرة الذاكرة وطنين الأذن،. كانت فرصة أفضل في الحصول على علاج مناسب”.
وكشفت دراسة يابانية حديثة أن ممارسة الرياضة تساعد على تنشيط الذاكرة. والوقاية من مرض الزهايمر.
وأوضحت الدراسة التي نشرتها مجلة “بروسيدنجر” التابعة للأكاديمية الأمريكية للعلوم، أن مجرد القيام ببعض الأنشطة الخفيفة، مثل المشي ببطء واليوجا ، يحفز منطقة الحصين ويحسن من قدرات الذاكرة. كما أن تناول بعض من العناصر الغذائية الصحية والغنية بالفيتامينات يساعد أيضا في الحفاظ على الذاكرة.
ومن بين هذه الأغذية: الأسماك، خصوصا الزيتية منها مثل السلمون والتونة، وأيضا المكسرات والأطعمة الغنية بفيتامين سي، وشرب لترين ماء يوميا على الأقل ، وتناول الشوكولاتة الداكنة.
