مع شراسة فيروس كورونا وظهور أمراض أخرى حول العالم بينها الفطر الأسود، تتجدد تقارير طرق تقوية المناعة في الجسم.
ورغم أن تقوية جهاز المناعة في الجسم أمرُ ليس بجديد وينادي به الأطباء والخبراء ومنظمة الصحة العالمية أيضا منذ العام الماضي إثر تفشي فيروس كورونا المستجد لأول مرة.
إلا أنه أصبح ضروريا وخاصة بعد ظهور «الفطر الأسود».
تقرير موقع “ألوان”، قال إن الفطر الأسود ليس بجديد، وهو عدوى فطرية نادرة، ولكنها تنشط لدى أصحاب المناعة الضعيفة مثل مرضى «كوفيد 19» والسكري والسرطان.
ولذلك فإن تقوية جهاز المناعة في الجسم أمر وقائي أساسي.
كيفية تقوية جهاز المناعة في الجسم
واستطرد التقرير بأنه هناك عدة مأكولات وأشياء يمكن فعلها لتقوية جهاز المناعة في الجسم وهي فيما يلي :
– تناول يوميا الأطعمة التي تحتوي على الطماطم والجزر والبنجر أو الكرنب، بالإضافة إلى الثوم ورأس الخس، الخضروات الورقية الخضراء مثل السبانخ والكسبرة.
– ونصح أيضا من أجل تقوية جهاز المناعة في الجسم، تناول الأعشاب الطبيعية مثل الينسون والنعناع.
– شرب كوب من اللبن يوميا.
– تناول الليمون والبرتقال أو الفواكه الحمضية بكل أنواعها لاحتوائها على فيتامين سي.
– النوم مبكرا وتجنب السهر، لضمان تقوية جهاز المناعة في الجسم.
– ويجب على الأشخاص من أجل تقوية جهاز المناعة في الجسم، ممارسة التمارين الرياضية والحركة يوميا لمدة نصف ساعة.
– الابتعاد عن التدخين، حيث يؤثر التبغ على الأهداب التنفسية ويشل حركتها، ويقزمها ويدمرها، ما يسبب حرمان الخلايا المناعة من العمل ويقلل من إمدادها بنصيبها من الأكسجين ولذلك تقل المناعة في المدخنين وأولادهم وزوجاتهم.
