عصير القصب .. هل جربته على مائدة الإفطار من قبل؟، هناك بالفعل مشروبات عدة يفضلها الكثيرين على مائدة رمضان، من أجل التخلص من العطش فور سماع أذان المغرب.
وقد يلجأ ويفضل البعض تناول عصير القصب دون معرفة مدى قيمته الغذائية أو موعده المناسب، خاصة بما يحمله كوب العصير من سعرات حرارية.
هناك فوائد كبرى لكوب عصير القصب، بحسب موقع “ألوان”، بينها أنه يعطي شعورًا بالشبع، ما يجعل الإنسان لا يستكمل تناول وجبته الغذائية.
فعلى سبيل المثال إذا أمام الإنسان 800 سعرة حرارية يكون من كوب العصير فقط 200 سعرة حرارية.
ويقول التقرير إن أفضل شيء هو تناول حبات من التمر ثم البدء في الطعام وأفضل مشروب يعد المياه.
أفضل توقيت
لما تحويه على سعرات حرارية أقل، ولفت التقرير إلى أن أفضل توقيت لتناول عصير القصب يكون بين الإفطار والسحور.
وفي الأساس يحتوي عصير القصب على مجموعة من السكريات التي تشعر الشخص بالطاقة فضلا عن الأملاح المعدنية والفيتامنيات.
بجانب قليل الكوليسترول والمساعدة في خفض الوزن كونه يحتوي على بعض الأحماض الأمينية.
والمساعدة في إنقاص الوزن لما يسببه من شعور بالشبع وتقوية المناعة وتنظيم مستوى السكر بالدم.
وحذّر أستاذ التغذية بجامعة عين شمس من تناول العصير من الشارع، نظرا لعدم التأكد من سلامة المكان وانتشار الذباب.
