الرياض ـ البلاد
حددت وزارة الصحة، 6 نصائح لممارسة المشي بشكل صحي وسليم.وقالت الصحة في إنفوجراف نشرته مديرية الشؤون الصحية بجدة، عبر حسابها الرسمي بموقع التواصل الاجتماعي «تويتر»، إن النصائح الـ6 لمشي سليم هي:
– الحفاظ على استرخاء الرقبة والأكتاف والظهر وعدم الانحناء للأمام.
– تحريك الذراعين بحرية مع انحناء بسيط بالمرفقين.
– شد عضلات البطن مع استرخاء الظهر.
– المشي بسلاسة مع جعل كعب القدم يلامس الأرض أولًا ثم الأصابع.
– مراعاة مرونة حركة الركبة وعدم تحريك الساق والفخذ معًا.
– رفع الرأس والنظر إلى الأمام.
كما دعت الصحة المواطنين بالمشاركة بتحدي المشي عبر تطبيق صحتي والذي يهدف إلى الوصول إلى 8 آلاف خطوة يوميًا.
