يحرص العديد من الاشخاص تناول الزبادي في وجبة السحور في شهر رمضان المبارك، لأنه يعتبر من الأطعمة الخفيفة والغنية بالفوائد والعناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم.
ويتميز الزبادي باحتوائه على نسبة مرتفعة من مادة البروبيوتيك التي تساهم في الحفاظ على التوازن البكتيري داخل الامعاء ، مما يقلل من فرص الإصابة بعسر الهضم والإمساك والانتفاخ والغازات.
وللحفاظ على طاقة الجسم أثناء الصيام ، ينصح خبراء التغذية بتناول الزبادي في السحور ن للاستفادة من محتواه العالي من فيتامين د ، الذي يعمل على مقاومة الخمول وزيادة التركيز ن فضلا عن دوره الفعال في تقوية الجهاز المناعي.
كما أظهرت إحدى الدراسات ، أن الزبادي الخالي من الدسم أفضل على صحة القلب من الزبادي البلدي، لأنه يمنع ضغط الدم من الارتفاع عن مستواه الطبيعي، ومن ثم الوقاية من النوبات القلبية والسكتات الدماغية وتصلب الشرايين.
كما يقلل الزبادي من خطر الإصابة بالجفاف والشعور بالعطش أثناء الصيام ، خاصة في الاجواء الحارة ، لانه يعمل على سد نقص الفيتامينات والمعادن اللازمة لترطيب الجسم والبشرة.
