البلح على الإفطار وجبة تعد فاتحة للشهية أو حتى يكتفي البعض بها قبل أداء الصلوات.
كذلك البلح المبلول يعد أحد أهم المشروبات الرئيسية التي لا تخلو منها موائد الإفطار المختلفة بجانب العصائر الأخرى.
ويضيف الكثيرون اللبن إلى البلح لضمان فائدة أكبر أو تغيير البلح التقليدي، نظرا لكونه أحد المشروبات الرمضانية المفضلة.
وبحسب تقرير لموقع “ألوان”، فقد أوضح استشاري تغذية أن البلح يحتوي على ألياف وفيتامينات عالية للغاية.
ما يعد المصدر المثالي للحصول على الطاقة اللازمة للجسم.
وفيما يلي فوائد تناول البلح باللبن
فوائد البلح باللبن
مصدر مثالي للحصول على الطاقة اللازمة للجسم لما فيه من فيتامينات وألياف ومعادن.
كما أن تناوله مع اللبن يسهم في إمداد الجسم بما يحتاجه من العناصر الغذائية المختلفة.
– يساعد في إدرار البول، كما يخلص الجسم من السوائل المحبوسة به مما يساعد في علاج السمنة، والكمية المناسبة هي نحو 5 بلحات.
– يحمي صحة العين ويمنع جحوظها ويحافظ على ترطيبيها وعدم إصابتها بالجفاف.
– مهدئا طبيعيا للأعصاب ويساعد على الاسترخاء.
– تقليل الالتهابات في الجسم وترطيبه.
– يقلل من أعراض طنين الأذن وضعف الأعصاب السمعية.
– غني بالفيتامين ب 12 الذي يقوي الأعصاب في الجسم.
– يلين الأوعية الدموية في الجسم بالإضافة إلى أن التمر ضمن أهم الأطعمة الصحية.
– يرطب الأمعاء ويمنع الإحساس بعسر الهضم.
– يقاوم التهابات الجسم بأنواعها مثل التهاب المفاصل والتهاب الشرايين والتهاب الجهاز الهضمي.
– غني بالألياف مما يؤدي إلى الشبع وامتلاء البطن لفترة كبيرة وعدم الإحساس بالجوع أو تناول كميات كبيرة من الطعام
– يعالج أمراض فقر الدم والأنيميا لاحتوائه على الحديد، ويحافظ على الجسم من الهشاشة.
