جدة – البلاد
كشف خبراء تغذية، عن 5 طرق سحرية يمكنها أن تحارب التعب والإرهاق باستخدام الطعام.وطبقا لما نشرته مؤسسة “كليفلاند كلينك” المهتمة بالتغذية، فإن هناك خيارات في الطعام تجعل الشخص يقظا ومنتعشا على مدار اليوم، أولها عدم تفويت وجبة الإفطار، إذ أظهرت الأبحاث أن الأشخاص الذين يتناولون وجبة الإفطار يؤدون أداءً أفضل في المهام، وثانيها عدم المبالغة في شرب القهوة، لأن تناولها بكثرة يهيئ الجسم للإرهاق.
وبينت أن العنصر الثالث المهم هو تجنب الكربوهيدرات المكررة مثل الخبز الأبيض والحلوى والمخبوزات الحلوة، فضلا عن إضافة البروتين الخالي من الدهون للأكل، واختيار وجبات صغيرة ومتكررة.
