لا بد أنك اعتدت على عدة أمور غذائية دون أن تدرك أنها قد يكون لها مخاطر عديدة قد تدمر صحتك، ويجب أن تقلع عن تلك العادات فورا.
حذر موقع «Wirtualna Polska» البرتغالي من 3 عادات قد يكون لها تأثير ضار على صحة الإنسان.
وأوضح أن أول تلك العادات هي النوم بعد تناول وجبة دسمة، حيث تعتبر عادة سيئة.
كون وضعية الاستلقاء والنوم يعطلان عملية هضم الطعام، وتكون حركته صعبة في الجهاز الهضمي.
كما أن النوم بعد وجبة دسمة يمكن أن يتسبب في إمساك وانتفاخ البطن بسبب الغازات، وفقا لموقع «روسيا اليوم».
وأضاف الموقع: «أن العادة الثانية هي تناول الشاي بعد تناول الطعام، والتي ينصح بالتخلي عنها.
بسبب أن جميع أنواع الشاي تمنع امتصاص بعض العناصر الغذائية والمعادن، ما يؤدي إلى انخفاض معدل امتصاص الحديد بنسبة 87%.
ما يتسبب سلبا في عملية هضم البروتينات والدهون.
وعن العادة الثالية أفاد بأنه: «بعد تناول الطعام، يجب الامتناع عن ممارسة التدريبات الرياضية”.
كون النشاط البدني المكثف، لا يتيح لأعضاء الجسم بالعمل بصورة طبيعية.
ويمكن أن يسبب ذلك عسر الهضم وآلام في المعدة ولاحقا، اضطراب عمل الجهاز الهضمي».
