الطعام على اختلاف أنواعه له فوائده، لكن ماذا تعرف عن طريقة تناول الطعام نفسه بشكل صحي.
قد لا ينتبه كثيرون أثناء تناول وجبة الطعام بسبب تشتت الانتباه في أمور أخرى.
مثل مشاهدة التليفزيون أو الكمبيوتر أو متابعة الهاتف، ولكن ما لا يعلمه البعض أن التركيز في الأكل وتناوله ببطء يكون تجربة صحية مفيدة.
وشرح موقع «بولد سكاي» الشهير بالشؤون الصحية، من خلال تقرير نشره عن كيف يكون تناول الأكل ببطء والتركيز عليه أمر صحي ومفيد ولا يعود بالضرر على الجسم، وفيما يلي ما يفعله التأني في تناول الأكل:
– يساهم في التخلص من الرغبة الشديدة بتناول الأطعمة غير الصحية.
– يعمل على تعزيز عملية الهضم.
– يساهم بالتحكم في استهلاك كمية السعرات الحرارية.
– يتيح التأني في تناول الأكل الفرصة للاستمتاع بالأكل والأجواء المحيطة.
– يساعد على التقليل من التوتر.
– يعزز صحة القلب ومستويات السكر في الدم.
– يساهم في التعزيز من فقدان الوزن.
ويرى الخبراء أن تناول الوجبات بكل تركيز ويقظة وهو ما يسمى بـ «الأكل الواعي» وفقا لوصفهم، يعمل على مساعدة الشخص في اتخاذ خيارات صحية وتتيح لعقله ومعدته التوقف عن الطعام عند بداية الشعور بالشبع
