قد يتقلب المزاج بين الحين والآخر، وذلك لأسباب كثيرة منها تقلب الهرمونات والظروف المحيطة، ومن الممكن التخلص من هذا الشعور عن طريق التدريب النفسي.
وهناك عدة طرق تساعد على تعديل المزاج ومنها تدليك النقطة التي تقع على بعد سنتيمتر واحد من المنطقة الفاصلة بين قاعدتي السبابة والإبهام في اليد، فهذه الطريقة تساعد على الحد من الشعور ببالقل ومن أوجاع الرأس التي يمكن أن تنجم عن هذا.
كما قد ينتج المزاج السيئ من الشعور بالجوع، وللتخلص منه من المهم تناول الأطعمة الصحية التي تحتوي على البروتين النباتي، وفي هذه الحالة ننصح مثلا بتناول كوب من حليب اللوز كما من المفيد تناول المأكولات التي تحتوي على المغنسيوم من أجل تسكين الشعور بالجوع وتحسين الصحة النفسية في الوقت نفسه.
