نزلات البرد التي تضعف المناعة في الشتاء تثير رعب الملايين بسبب تفشي فيروس كورونا المستجد.
فالشتاء هو موسم الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا.
وبالتزامن مع التقلبات المناخية هناك عدد من النصائح الواجب اتباعها لتجنب الإصابة بالبرد.
لذا يجب اتخاذ الإجراءات الوقائية للحماية من كورونا، مع إجراءات الحماية من البرد للحفاظ على المناعة.
وفيما يلي نصائح الوقاية من البرد حسب موقع «مديكال نيوز توداي».
كيفية الوقاية من البرد
– يجب تناول فيتامين سي مع الزنك والثوم، فتلك العناصر تحد من الإصابة بنزلات البرد.
– يجب أن تنال قسط من الراحة، من أجل إبطاء مفعول فيروس البرد، حيث يجب الحصول على قسط كبير من الراحة والبدء في العناية بالجسم جيدا قبل النوم.
– الحرص على شرب السوائل أيضا من الضروريات، ويساعد ذلك على التخلص من نزلات البرد.
– ينصح باستخدام غرغرة بمياه مالحة، لتخفيف التهابات الحلق.
– للوقاية من أي فيروس يجب غسل اليدين بانتظام، وخاصة قبل لمس الأنف أو الفم وقبل تناول الطعام.
– غسل اليدين يجب أن يكون لمدة 30 ثانية بالماء والصابون، أو استخدام معقم اليدين الذي يحتوي على كحول بنسبة 70% على الأقل.
– من الضروري العطس أو السعال في مناديل من القماش، لمنع وصول القطرات المشبعة بالفيروسات من الأنف أو الفم، إلى الهواء، حيث يمكن أن يصيب الآخرين بها وتنتقل إليهم العدوى، وهو ما يعتبر أمر غير محمود.
– يجب التخلص من المناديل المستعملة على الفور، وغسل اليدين، إضافة إلى تنظيف الأسطح بانتظام لإبقائها خالية من الجراثيم.
– يجب الحفاظ على التباعد الاجتماعي، ومنع التجمعات أو التواجد في أماكن مغلقة لأنها بيئة خصبة لنقل الفيروسات بكل أشكالها.
– استخدام الكمامات الطبية أثناء التواجد خارج المنزل، والتخلص منها بشكل آمن بإلقائها في سلة المهملات ومن ثم غسل اليدين جيدا بالماء والصابون بعدها.
