اذا كنت تبحث عن أسرع طريق لتعزيز جهاز مناعتك خلال 24 ساعة ، يقول في ذلك البروفيسور توليب جافيري الحاصل على الدكتوراه في الطب وزميل علم الأحياء الدقيقة الطبي في مشفى النساء في بريجهام والمتخصص في الأمراض المعدية، بحسب موقع روسيا اليوم، انه قد لا يمكنك تقوية جهاز مناعتك في 24 ساعة اذا كانت مناعتك في الأساس ضعيفة، فلن تحميل جرعة عصير الليمون والزنجبيل من الأمراض المعدية ، ولكن ستحتاج إلى التخطيط مسبقا واتباع بعض الإرشادات العامة باستمرار لعدة أسابيع على الاقل.
ولكن إذا كنت تبحث عن أسرع طريقة لمنع جهازك المناعي وأفضل فرصة للوقاية من العدوى، فيقول جافيري إن شرب الكثير من الماء والحصول على قسط كاف من النوم أمر بالغ الأهمية.
واذا كنت تتوقع أن تكون في موقع قد تتعرض فيه للكثير من الجراثيم والفيروسات مثل إذا كنت ستسافر قريبا وترغب في اتخاذ تدابير لحماية نفسك، فعليك اتباع هذه الخطوات:
