نصح موقع هليث لاين المتخصص بالأخبار العلمية والطبية إلى قائمة من الأطعمة الصحية التي يمكن تناولها لتسريع عملية التخلص من الدهون، وذلك بناء على دراسات وأبحاث علمية:
1/ القهوة
يساعد الكافيين الموجود في القهوة على حرق الدهون ويحفز الجسم على أداء رياضي أفضل.
2/ زيت جوز الهند
يعمل على تخفيض الشحوم الثلاثية كما يساعد على إنقاص الوزن.
3/ الأسماك
تحتوي الأسماك على الأوميجا 3 التي تقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب، كما تساعد على فقدان الدهون.
4/ الفلفل الحار
تقلل مضادات الأكسدة القومية الموجودة في الفلفل الحار من الالتهابات وتساعد على حماية الخلايا من التلف، بالإضافة إلى ان الفلفل الحار يساعد في تخفيف الوزن .
5/ خل التفاح
يعتبر الخلا علاجا شعبيا لا يزال الكثيرون حول العالم يستخدمونه، كما أنه يعمل على تقليل الشهية ويخفض مستوى السكر في الدم والأنسولين لدى مرضى السكري.
6/ الشاي الأخضر
يساعد الشاي الأخضر على تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، كما أنه مصدرا لمركب “يبيغالوكاتشين غالاتي” الذي يعد أحد مضادات الأكسدة القوية التي تحرق الدهون وتحديدا تلك المتمركزة في منطقة البطن.
