“البابايا” تسيطر على سكر الدم و تقي من الأزمات القلبية و السرطان

تعتبر البابايا من الفواكه الاستوائية التي لا يستهلكها الكثيرون رغم فوائدها التي لا تحصى لصحة الجسم،  لما تحتويه من عناصر غذائية هامة خصوصا لمرضى السكري.

تحتوي البابايا على الألياف  وفيتامين سي ومضادات الأكسدة والتي تقلل فرص الإصابة بالأزمات القلبية وارتفاع ضغط الدم.

وتحارب البابايا الخلايا السرطانية بشكل كبير، إذ أنها تجتوي على مركب الفلافونويد وهو الذي يقلل فرص الإصابة بالأورام السرطانية خاصة سرطان القولون والبروستاتا.

كما تعتبر البابايا الخيار الأمثل لمن يعانون من الاكتئاب والتقلبات المزاجية، لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية، التي تساعد على الشعور بالاسترخاء والتقليل من حدة التوتر والقلق.

وتحافظ البابايا أيضا على صحة العين لاحتوائها على فيتامين أ الذي يقلل من فرص الإصابة بالضمور البقعي عند التقدم في العمر، كما تعزز من صحة البشرة والشعر بفضل فيتامين أ ايضا، وتحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي والذي يعتبر ضروريا لبناء الكولاجين المهم لصحة البشرة.

وقد كشفت الدراسات أن البابايا تساعد مرضى السكري من النمط الأول في السيطرة على مستويات سكر الدم والأنسولين لديهم.

وتحتوي البابايا أيضا على إنزيم يساعد في تحسين الهضم، وبإمكان بذور البابايا السيطرة على حرقة المعدة من خلال مضغها أو شربها مطحونة في الماء.