هل تواجه أزمة في النوم ليلا؟ لا بد أنك تواجه الأزمة بين حين وآخر، لأسباب عدة من بينها الأرق والطريقة الخاطئة في تناول الطعام.
ولذلك يمكن الاستعانة ببعض المشروبات التي تساعد الشخص على سهولة النوم.
ووفق سكاي نيوز، هناك مشروبات عدة تساعد على التخلص من الأزمة، وأبرز المشروبات التي تساعد على النوم هي:
اللبن
ينصح بتناول اللبن البارد من الثلاجة، نظرا لأنه يقلل من تأثير الحموضة الزائدة داخل المعدة، الناتجة عن الجهد المبذول طوال النهار، لذلك يشعر الشخص بالارتياح ويمكنه النوم.
ويعد هذا بالنسبة للبن المعالج من المصانع الذي لا يستلزم الغليان.
أما اللبن الطازج الذي يحتاج لغليان يحتاج لتركه في الثلاجة حتى يكون باردا لكي يساعد على تهدئة الأعصاب.
عصير الموز
يساعد عصير الموز على النوم، نظرًا لأنه يحتوي على عنصر البوتاسيوم، ويقوم بتقليل انقباض العضلات، وبالتالي يقلل الألم الموجود بها.
البابونج
يعد مشروب البابونج مهدأ طبيعي، ويساعد على النوم، لذلك يلجأ العديد من الأباء إلى تقديمه لأبنائهم.
النعناع
يساعد مشروب النعناع على التخلص من تقلصات القولون التي تجعل الشخص يعاني أثناء النوم.
اليانسون
يعد مشروب اليانسون من أقوى المهدأت، ويقلل التوتر لدرجة كبير الأمر الذي يجعل الجسم مهيئأ للنوم.
الكركديه
يفضل تناول الكركديه الساخن قبل النوم، خاصة للأشخاص الذين يعانون من ضغط الدم المرتفع، لأنه يساعد على خفضها وإراحة الجسم.
